提及趙雅芝，總會被她獨有的氣質(zhì)所吸引，而更讓人艷羨的是歲月痕跡在她身上是無法找尋的。你是否對她的保養(yǎng)感到好奇。下面就來看趙雅芝的飲食養(yǎng)生之道：

1、多吃含水量高的食物

人體組織液中的含水量達72%，當體內(nèi)的水分減少時，就會使皮膚干燥、失去彈性、出現(xiàn)皺紋。所以，女性應多食用蔬菜、水果等食物，保持體內(nèi)水分。

2、攝入富含維生素的食物

維生素可保持皮膚細膩滋潤。尤其是維生素E能抑制衰老。維生素E還能防止脂褐素沉著，使皮膚光澤。

3、含有一定量的膽固醇的食物

皮膚細膩在于皮膚內(nèi)含有大量的透明質(zhì)酸酶。透明質(zhì)酸酶可促進皮膚細胞的新陳代謝，增加皮膚的光澤。而只有膽固醇能產(chǎn)生透明質(zhì)酸酶�？蛇m當攝入富含膽固醇的動物性脂肪。

4、多吃富含膠原蛋白的食物

膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿，從而減少皺紋。女性在平時若多吃豬蹄、動物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物，便可有效地延緩衰老。

白素貞趙雅芝的年輕就是這樣保養(yǎng)的，其實你也可以像她一樣，那就是在日常生活中多注意飲食的攝取、合理的作息時間、適當?shù)倪\動等。

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