吳莫愁最近獲封全球最美50人，再次成為眾人矚目的焦點(diǎn)，對(duì)此她也想大家吐露了幾個(gè)自己生活中的小習(xí)慣，想必這也是她能夠擁有迷人魅力的原因之一，下面就讓我們來(lái)看一看吧。

飲食上：

減少熱量：

吳莫愁自曝自己養(yǎng)成誘人身材沒(méi)什么特別的，無(wú)非就是從吃入手，所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標(biāo)為減少熱量，健康指標(biāo)為保護(hù)基礎(chǔ)代謝，持續(xù)指標(biāo)為食欲控制中的飽腹感和滿足感。在保護(hù)基礎(chǔ)代謝的情況下有效減少熱量才能達(dá)到減肥的目的。在食物的攝入上，吳莫愁很注重維生素的補(bǔ)充，每天都會(huì)吃高維生素的水果以及高纖維的食物。

夜間減少碳水化合物的攝入：

據(jù)研究在夜間，特別是晚上八點(diǎn)以后所攝入的碳水化合物因?yàn)楸幌�耗的機(jī)會(huì)明顯減少，身體在休息時(shí)僅消耗少量的糖和糖原，再說(shuō)睡覺(jué)時(shí)身體的新陳代謝也降低了。另外一個(gè)主要的原因是晚間攝入碳水化合物后，身體會(huì)釋放更多的胰島素，而高胰島素水平會(huì)增加脂肪的儲(chǔ)備。這些碳水化合物大部分將會(huì)轉(zhuǎn)化為身體儲(chǔ)存脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。