世界上沒有丑女人，只有懶女人。再美的容顏，平時不注意保養(yǎng)，很快便會一去不復返。為何女明星們明明就已經“高齡”了，卻看上去還是如此明艷動人，如十幾歲的小姑娘般水潤?當然，這是因為她們富有年輕的訣竅，我們快來偷偷地copy一下吧!

1、林志玲泡澡

養(yǎng)生經：“泡澡對我來說，就是每天的一個儀式”——她這么解釋泡澡對于保養(yǎng)的重要性。臨睡前泡澡，她會根據身體狀態(tài)選擇薰衣草或橙花;如果出差或拍戲，會在浴缸中加入牛奶。

點評：溫浴養(yǎng)生法

人體的表面密布著經脈，每條經脈上排列著幾十到上百個穴位，這些經脈和穴位均負責營養(yǎng)周邊的肌膚和內部的臟器。泡澡就像天空降雨一樣，幫助補充經脈中的氣血，而且加了養(yǎng)生物質的水可以潤澤肌膚。

你也能COPY的：

1.睡前泡澡。

可以根據自己的情況，加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油，這些具有調節(jié)作用的植物隨著熱力滲入經絡，使睡眠甜美而解乏，讓我們翌日格外精神。

2.康膚泡澡。

出差、拍戲或旅行，都會讓我們的肌膚脫離原來的生物鐘和環(huán)境，容易出現干燥、粗糙等問題。在浴缸中加入鮮牛奶即可修復受損的肌膚。

3.晨起泡澡。

熬夜、生理期都會暗耗氣血，使晨起時的臉色不好看。而泡一個澡，會加速我們經絡里面氣血的流動，使得體內其他部位的多余能量物質重新分配。

2、吳佩慈湯療養(yǎng)生法

養(yǎng)生經：“因為外公是中醫(yī)的緣故，我從小經常喝滋補湯，現在堅持喝的是紅棗湯和雞爪湯，對滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處。”

點評：湯療養(yǎng)生法

“女人是水做的”，這是個顛撲不破的真理，女人之花，無論秀發(fā)還是容顏，全身上下無處不是因為水液充足而嬌艷。湯作為水的一種，又在水中加入了很多食材煎煮，會更便于人體吸收、利用。

你也能COPY的：

1.經常喝紅棗湯。

紅棗對補益脾胃有很好的效果。煮湯時把棗掰開一條縫兒，然后煮20分鐘即可。長期服用，身體里的氣血會變得旺盛起來，確實有養(yǎng)顏滋補的作用。

2.夏天喝鴨掌湯。

雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補效果。只是在炎熱的夏季，它們多少有些熱性，不妨嘗試一下鴨掌湯，鴨掌偏涼，可以減少上火的頻率，對補益人體氣血、改善膚質效果是一樣的。

3、湯燦藥膳養(yǎng)生法

養(yǎng)生經：“因為出生于醫(yī)學世家，所以我從小就認識各種中藥，對其功效也略知一二，特別對藥膳有一定的心得�，F向大家推薦我常吃的一款美容養(yǎng)顏湯羹：阿膠雞蛋酒釀粥。一周吃兩次，具有非常好的養(yǎng)顏養(yǎng)血功效。”

點評：藥膳養(yǎng)生法

這款粥已經可以算作藥膳粥，并且是嚴格按照中藥處方“君臣佐使”來搭配的。其中，君是阿膠，起滋陰養(yǎng)血的作用，臣是雞蛋，可以補充元氣，佐是酒釀，使是冰糖和蜜棗，輔助阿膠的效果，共同完成滋補的作用。