每個(gè)人都體驗(yàn)過(guò)這樣的抓狂瞬間：認(rèn)識(shí)他，卻不記得名字，關(guān)鍵時(shí)想不起來(lái)重要數(shù)字。別著急，美國(guó)“MSN網(wǎng)站”邀請(qǐng)記憶專家為大家支了幾招。

　　姓名與相貌掛鉤。首先看名片上的名字，集中注意力默念。然后將對(duì)方的名字想象成一幅虛擬的畫(huà)或變成諧音，并觀察對(duì)方外貌的明顯特征，如“塌鼻梁”、“大眼睛”等。

　　趁沒(méi)忘、趕快用。美國(guó)威斯康星大學(xué)老年病專家肯·羅賓斯稱，當(dāng)你聽(tīng)到一個(gè)新名字時(shí)，交談中要多使用，例如“你好，約翰”、“約翰，你覺(jué)得我說(shuō)得對(duì)不對(duì)?”大聲說(shuō)幾次，記憶會(huì)更牢固。

　　記下來(lái)不如畫(huà)下來(lái)。美國(guó)華盛頓大學(xué)的心理學(xué)教授馬克·麥克丹尼爾稱，約會(huì)、按時(shí)吃藥等繁瑣的事情如要在同一時(shí)間完成，那么不妨畫(huà)一幅畫(huà)將二者聯(lián)系起來(lái)。比如郵差會(huì)趕在你約會(huì)前來(lái)送信。你可以畫(huà)一張畫(huà)，上面是你正打扮赴約的情景，旁邊是郵局專車(chē)，看到圖畫(huà)就會(huì)記起，要先收信再赴約。

　　重要東西放在礙眼處。每樣?xùn)|西都有專屬的存儲(chǔ)區(qū)，這樣找起來(lái)就很容易，如雨傘掛在門(mén)后，一到雨天自然會(huì)看到;下班前將需要帶回家的資料放在礙眼的地方，回家時(shí)就會(huì)記得帶走等。

　　每天睡前梳理頭緒。睡覺(jué)前，仔細(xì)梳理一下頭緒，想想要記住的重要事情。明天什么時(shí)候有會(huì)議?是否答應(yīng)為朋友做什么等，更好的辦法是，一遇到重要的事，就記下來(lái)，晚上睡前再看一遍。

　　重復(fù)、重復(fù)、再重復(fù)。這一招對(duì)記憶力特別差的人最有效。當(dāng)你想記住什么時(shí)，先重復(fù)默念幾次，等15秒，再重復(fù)幾次;等待45秒，接著重復(fù)幾次;再等90秒，然后重復(fù)。如果5分鐘后依然記得，那么就不容易忘了。