對于想減肥的MM來說，冬季應(yīng)該是最痛苦的時候了，一方面天氣天冷想要吃點兒東西御寒，可是卻怕會增胖。另一方面本來就夠胖了，還要穿一大堆衣服，這樣顯得更臃腫。那么不妨學(xué)學(xué)這些明星的冬季減肥之道吧？

　　演員：劉亦菲

　　綠茶粉配優(yōu)酪乳

　　適用人群：工作餐過于油膩、沒有時間運動的人群

　　作為接替章子怡出任卡尼爾新代言人的劉亦菲，一直保持著48公斤的完美體重。

　　在冬日里她更偏愛綠茶配優(yōu)酪乳的纖體方法。每天結(jié)束一天工作的時候，劉亦菲都會將撒入綠茶粉的純味優(yōu)酪乳作為自己的晚餐。綠茶能夠排除腸胃里的過多油膩，同時在冬季它還能起到穩(wěn)定血糖的作用。而優(yōu)酪乳能夠加速倡導(dǎo)蠕動，加快體內(nèi)垃圾的排泄，因而能夠瘦身。

　　演員：余男

　　高溫纖體

　　適用人群：體寒、怕冷的人群

　　作為迪奧最新代言人，余男的身價直線飆升。但是對于冬日纖體，余男選擇多年來一直堅持著的高溫纖體法來減肥。余男的身體屬于寒性的，所以一到冬季，低溫的環(huán)境會讓身體循環(huán)變得緩慢，多余的能量因不能消耗而轉(zhuǎn)化成脂肪。

　　余男對付體寒的秘訣就是利用一切可以讓身體升溫的方法：高溫瑜伽每周都會去做，每天睡前舒服的泡一個熱水澡也是必不可少的。同時，日常拒絕冷食，而每日必飲的湯水也換成了姜為主角。

　　模特：杜鵑

　　刮舌苔法

　　適用人群：食欲旺盛的人群

　　作為羽西的全新代言人，模特出身的杜鵑依舊不改對饕餮食物的眷戀。而冬季是食欲最旺盛的季節(jié)，厚厚的舌苔就成了味覺遲緩、飽腹感遲緩的罪魁禍?zhǔn)�。所以這個時候就要隨身攜帶一個舌苔刷，每餐前輕輕刮一刮舌苔，不僅能讓味覺敏感，還可以敏感的控制食量。這樣的樂活纖體方法，非常值得冬季執(zhí)行。

　　演員/歌手：楊采妮

　　冥想纖體

　　適用人群：時間充裕、有寬敞場地的人

　　在經(jīng)濟危機中勇于復(fù)出的楊采妮成了寶潔集團的新一位代言人。而作為當(dāng)年的玉女掌門人，多年來楊采妮保持身材的秘訣就在于“冥想”。作為一種非常熱門的心理纖體方法，每日給自己良好的心理暗示會讓身材變得越來越完美，同時不斷與身體對話，會讓整個身心都得到舒展。而沐浴在冬日暖陽里，搭配一杯花茶，是一個非常悠閑的樂活纖體方法。

　　模特：張梓琳

　　敲膽經(jīng) 按摩穴位

　　適用人群：體重不重但看起來有些臃腫的人

　　張梓琳一直很信奉中國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，所以冬日里對于她最好的樂活纖體方法就莫過于敲膽經(jīng)了。作為人體最主要的循環(huán)經(jīng)絡(luò)，膽經(jīng)一直擔(dān)負著保持體內(nèi)循環(huán)順暢的重任。每日敲膽經(jīng)100下可以促進循環(huán)順暢，如果有時間再按摩膽經(jīng)線上的眾多穴位，會讓自己身體變輕盈，雖然體重不會有過多改變，但是身體會變得纖瘦很多，因為這是打擊虛胖的最好方式。