日本的一家娛樂雜志最近刊登了鄧麗君寫的《我保持身材的方法》一文，公開了其減肥妙方。

　　事實(shí)上，鄧麗君曾在一段時(shí)間內(nèi)，體重增加到53公斤，這不能不對(duì)她的演出形象發(fā)生影響，因此鄧麗君下決心減肥以保持美好的身材。不久，她成功地把體重減到了48公斤，恢復(fù)了往昔婀娜的身姿。鄧麗君文中說：“減肥不能急速，應(yīng)該逐漸進(jìn)行，為了要保持現(xiàn)今的體型，我在飲食及運(yùn)動(dòng)方面都非常小心。”鄧麗君于1986年開始有計(jì)劃地減肥。

　　鄧麗君每天至少要進(jìn)行兩個(gè)小時(shí)的腰部運(yùn)動(dòng)和全身運(yùn)動(dòng)。

　　鄧麗君說：“不要急劇地減肥，應(yīng)逐漸進(jìn)行，為了保持現(xiàn)今的體型，我在飲食及運(yùn)動(dòng)方面都很小心。”

　　在飲食方面，雖然她不是一位完全的“菜食主義者”，但她盡量減少肉食，多吃魚，食物盡可能地不使用油烹。

　　鄧麗君每天的菜單：早餐是香蕉、蘋果、牛奶加入粟米片；午餐是面包及沙拉；晚餐則吃米飯、燒魚，以及她自己烹調(diào)的大豆及豆腐。

　　鄧麗君不抽煙，酒亦不沾唇，睡眠每天保證八小時(shí)。

　　生活較有規(guī)律。減肥后她的身高是164厘米，“三圍”是82、60和91厘米。