秋季很容易出現(xiàn)一些呼吸道的常見疾病，出現(xiàn)咳嗽啊咳痰啊等情況，特別是一些中老年人更容易出現(xiàn)異常的情況。秋天干燥應(yīng)該多吃一些比較潤(rùn)肺的食物，這樣可以防止咳嗽等問(wèn)題的出現(xiàn)。那么秋季干咳吃什么食物比較好呢，我們來(lái)了解一下。

1、川貝雪梨盅

做法：雪梨洗凈，切開一塊，將核挖出。在梨中放入8-10粒川貝和適量冰糖。把切下的梨蓋好，放在蒸鍋中，蒸30分鐘即可。

功效：雪梨生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。川貝味苦、甘，入肺、心經(jīng)，化痰止咳、清熱散結(jié)。冰糖冰糖養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺止咳，對(duì)肺燥咳嗽效果好。

2、百合甜杏粥

做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克。糯米洗凈，百合用水泡軟，杏仁洗凈;用鍋盛水，放糯米煮開，調(diào)小火煮半個(gè)小時(shí)，加入百合和杏仁繼續(xù)熬煮，半小時(shí)后即可關(guān)火飲用。

功效：百合的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，而且是一種非常不錯(cuò)的保健是。可以滋陰安神，也可以有解熱利尿的作用，對(duì)于一些經(jīng)常咳嗽的人群也有很好的緩解作用。

3、鴨梨粥

做法：取鴨梨3個(gè)，大米50克，先將鴨梨洗凈，加水適量煎煮半小時(shí)，除去梨渣后，再加入米粥趁熱食用。

功效：有潤(rùn)肺、清心、降火之功效，可治肺熱咳嗽。

這些食物在秋天干燥的季節(jié)吃是再好不過(guò)了，既可以補(bǔ)充水分，而且還可以清熱去火，還可以保養(yǎng)皮膚。對(duì)于一些咳嗽啊，咳痰的人群都可以有很好的保健作用。