得了肝病不可怕，可怕的是不懂得如何養(yǎng)生。在現(xiàn)在這個(gè)病不起的社會(huì)上，家里有人病了是會(huì)連累到全家人的，不單只是醫(yī)藥費(fèi)貴還要花時(shí)間去照料患者。這時(shí)候患者就應(yīng)該要懂得一些養(yǎng)生知識(shí)，自己要懂得照顧好自己免得家人擔(dān)心，減小家人的心理負(fù)擔(dān)。

得了肝病及時(shí)治療固然重要，但懂得如何養(yǎng)生防止再次病發(fā)更重要。得了肝病要知道如何飲食調(diào)養(yǎng)，食療是肝病穩(wěn)定期的主要療法。肝跟眼睛是相連的，所以要注意休息，不可以熬夜，過(guò)了十二點(diǎn)后，正是肝膽經(jīng)絡(luò)運(yùn)行最旺盛的時(shí)間，熬夜超過(guò)這個(gè)時(shí)間，必將傷及肝膽，視力下降。

肝病患者宜常食瘦肉、豆制品、鮮魚和蛋奶等，以增加高蛋白營(yíng)養(yǎng)素。還要多食木耳、靈芝、香菇類真菌食品，因?yàn)檎婢�類除含有蛋白質(zhì)、酶和礦物質(zhì)等外，還含豐富的多糖類，能顯著增加機(jī)體淋巴細(xì)胞數(shù)目及其戰(zhàn)斗力，從而增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

有條件者可食甲魚，因它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，口味鮮美，有滋陰清熱、健腎保肝、養(yǎng)血壯陽(yáng)、涼血散結(jié)作用，對(duì)肝腫大、肝炎性貧血療效顯著。但滋補(bǔ)品每次不能進(jìn)食太多，否則會(huì)影響胃腸消化功能，加重肝臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重者可導(dǎo)致肝病復(fù)發(fā)或加重病情。

多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物。常食韭菜，可增強(qiáng)人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽(yáng)的佳品。大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾，還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、茄子、黃瓜、蘑菇等。這些食物均性涼味甘，可潤(rùn)肝明目。

怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，道出了日常養(yǎng)生保健要保持心態(tài)平衡的重要性。所以，遇事不要急于求成，不要斤斤計(jì)較，要注意保持心情愉快，做人就應(yīng)該要樂(lè)觀一點(diǎn)，不要因?yàn)榛疾《�心情抑郁，有空多和家人到處走走，散散步，聊聊天�?/p>

除了保持心情愉悅，還要記得不要?jiǎng)优��?rdquo;忍氣不爭(zhēng)吵，處事和為貴“這也是與人相處的重要原則。還有就是要常運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)，可以補(bǔ)充肌體能量，有利于血液循環(huán);可以改善脂肪過(guò)多在體內(nèi)存積，防止肥胖;保證血糖正常，延緩骨質(zhì)疏松;改善神經(jīng)系統(tǒng)功能;能提高免疫能力等。