秋季護(hù)心需注意些什么呢?秋季有“多事之秋”之稱，因而保障自己的健康是十分有必要的，如護(hù)心、潤肺等等。那秋季護(hù)心該怎么做呢?下面就和小編一起具體了解下吧。

秋季護(hù)心注意以下八點(diǎn)

1、嚴(yán)防感冒

秋季溫差大，人體的抵抗力下降，尤其當(dāng)幾場(chǎng)秋雨過后氣溫驟降時(shí)，人們極易傷風(fēng)感冒，應(yīng)及時(shí)增減衣物，并適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。感染是誘發(fā)心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此對(duì)感染要特別重視，如呼吸道感染(感冒發(fā)熱、咽喉炎、氣管炎、肺炎等)、泌尿道感染等。

2、控制血壓

時(shí)涼時(shí)熱、變化無常的天氣易導(dǎo)致血壓升高。高血壓患者尤其男性應(yīng)保持樂觀情緒，防止過度興奮和疲勞，避免酗酒。

3、情緒不能過分激動(dòng)

情緒激動(dòng)會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心跳加快，心臟負(fù)擔(dān)增加。避免中強(qiáng)度體力活動(dòng)，以減輕心臟負(fù)擔(dān)。

4、嚴(yán)格控制食鹽的攝入

飲食中過多的攝鹽是心臟疾患的“敵人”，但食鹽攝入太少又不能滿足身體的需要，會(huì)導(dǎo)致另外一些疾病(如低鈉血癥)。攝鹽多少才是合適的呢?一般輕度患者每日限制在5克左右，中重度患者還要適度減少。

5、適量運(yùn)動(dòng)

特別推薦“三、五、七”運(yùn)動(dòng)法。“三”是指每天步行3公里以上，且每次堅(jiān)持30分鐘。“五”是指每星期要運(yùn)動(dòng)5次以上。“七”是指運(yùn)動(dòng)后心率+年齡=170，太快心功能容易超負(fù)荷。

6、出游時(shí)，心臟病患者最好隨身攜帶藥物，出現(xiàn)癥狀時(shí)及早服藥。出現(xiàn)心慌、胸悶、憋氣等癥狀要及早醫(yī)治。

7、充足睡眠

相比苦夏的濕熱難眠，秋季天氣涼爽許多，入睡也容易了許多，因此，一定要保證充足的睡眠。每天睡夠7個(gè)小時(shí)，且睡眠質(zhì)量要高。

8、合理飲食

高血壓、糖尿病、冠心病患者不要跟風(fēng)貼秋膘，飲食應(yīng)堅(jiān)持以清淡為主，避免三餐過飽，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分。但心衰患者要限制飲水量，因?yàn)轱嬎�過多會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，加重病情。

通過對(duì)本文的了解，相信大家也對(duì)秋季護(hù)心的注意事項(xiàng)有所了解，小編希望大家在多事之秋能注意以上這八個(gè)要點(diǎn)。