亞健康到底是什么呢?亞健康這個詞語對于上班族來講已經不新鮮了，各方面的亞健康，正危害著越來越多的白領上班族。工作中良好的生活習慣，是恢復身體、心理、情感健康狀態(tài)，調養(yǎng)亞健康的關鍵，那么怎么遠離亞健康?

一、飲食有度

食，很重要。對于飲食無規(guī)律，營養(yǎng)不規(guī)律，暴飲暴食的上班族而言，“食”對于調養(yǎng)身體亞健康意義非凡：一些不起眼的五谷雜糧，能夠降血脂，刮脂肪，利腸胃……五谷雜糧，啥都吃點，好處多多。

二、工作上合理安排，今日事今日畢

工作永遠都做不完，合理安排是一種技能。要善于把工作切塊，善于把握完成每一塊需要的時間，然后一塊一塊地排序，并逐個完成，做到時間安排合理，當日事當日畢。這樣即能提升效率，減輕由工作太多帶來的心理壓力，更能增加成就感。

三、養(yǎng)成良好的睡眠習慣

我們都知道，長期的睡眠時間不足，容易導致疲勞積累、情緒暴躁以及思維能力下降;睡眠質量不好，也容易導致頸椎病等疾病纏身。所以，你每天都提醒自己11點以前要上床睡覺，卻總是因為工作、玩游戲或者看電影將時間一推再推。貪戀工作或者貪玩，是一種習慣，準點睡覺、準點起床也是一種習慣。哪種習慣能成為你生活的主旋律，取決于你下的決心。

總結：怎么遠離亞健康呢，工作生活、張弛有度，這是一種理想狀態(tài)，如何實現這種狀態(tài)，需要日常生活去引導，并逐步養(yǎng)成習慣，達到一種健康的平衡生活狀態(tài)，這就是有度網所提倡的健康理論，也是現代社會，白領們面臨日益增多的亞健康、電腦綜合癥威脅時，需要理解和形成的一種健康意識。