亞健康如何調(diào)理?亞健康調(diào)理需要對(duì)癥下藥。中醫(yī)里對(duì)于不同類型的亞健康情況，調(diào)理亞健康方法也不一樣。

亞健康可以分為體虛型、肺虛型、脾虛型、腎虛型、肥胖疲勞型、眼疲型等等13個(gè)類型。每個(gè)類型都有其相應(yīng)的亞健康調(diào)理秘訣。

1、體虛型亞健康可通過(guò)多進(jìn)食燉魚(yú)進(jìn)行調(diào)理，避免一進(jìn)食完畢就睡覺(jué)，免傷脾胃。

2、肺虛型亞健康常見(jiàn)表現(xiàn)癥狀為容易患感冒、汗液分泌量多、氣短等。可以通過(guò)進(jìn)食百合、銀耳、紅棗、蜂蜜、桔子等食物調(diào)理。

3、脾虛型亞健康伴有腹脹、腸鳴、便秘等癥狀表現(xiàn)，飲食中可多吃山藥、百合、山楂、蓮子等食物調(diào)理亞健康狀況。

4、肥胖疲勞型亞健康的人，飲食中需減少進(jìn)食含淀粉質(zhì)以及糖分的食物，多吃西紅柿、香菇、蘿卜、卷心菜、白菜等蔬菜類食物以及多吃水果。

5、眼疲型亞健康常見(jiàn)于電腦族，這類人飲食中需注意維生素A的補(bǔ)充，克多吃鰻魚(yú)、豬肝、韭菜等食物。

6、腎虛型亞健康的人常常出現(xiàn)手機(jī)冰冷、頭暈、腰部疼痛、膝蓋乏力、耳鳴、性能力下降等癥狀，平時(shí)可以多吃牛肉、芝麻、豆類、羊肉、堅(jiān)果等食物進(jìn)行亞健康調(diào)理。

7、腦疲型亞健康的人由于日常腦力勞動(dòng)大，需要進(jìn)食花生、核桃、松子、瓜子等食物“補(bǔ)腦”，以提高大腦運(yùn)作效率，預(yù)防記憶力衰退情況。