每個愛美的女士都希望自己擁有苗條的身材，因為這樣不僅讓自己顯得特別的有氣質(zhì)，還能穿的上各種漂亮的衣服。但是事與愿違，生活中很多胖美眉對自己的身材不理想，他們用盡了各種減肥方法，因為沒有長期的意志力，所以一直沒有起到好的成效。那么，有沒有不運動減肥法呢?下面就來聽聽保健頻道小編給大家介紹的不運動就可以減肥的好方法吧。

一、按摩 加速新城代謝

壓四穴減肥按摩法

仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡(luò)穴上，感覺到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉轉(zhuǎn)10圈。

旋揉臍周

坐著或躺著，按摩者右手四指并攏，指面放在肚臍上適當(dāng)用力下壓，左右各旋揉10下。

環(huán)摸按摩

右手掌從心口窩開始摸，經(jīng)左肋下，向下到小腹，向上經(jīng)右肋下回摸到原處。如此環(huán)摸36圈;然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環(huán)摸36圈。

這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部，可以刺激神經(jīng)末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細(xì)血管開放，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出，當(dāng)然有助于減少脂肪。

二、散步或大幅度動作 幫助燃脂

走路走掉贅肉

普通散步適用于上下班、飯后散步、購物買菜等。根據(jù)自己的需要，可以選擇慢速、中速或快速�？焖俨⒉坏扔诩毙�，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和氣血，為減肥打下長久的基礎(chǔ)。

搖臂散步

散步時雙臂隨著步伐節(jié)奏用力前后擺動，或大幅度舉上放下，這對提升人的上肢、肩部以及胸腔活動功能好處多多，還可以防治肩周炎和胸悶。

摩腹前進

散步的時候，不斷用雙手按摩胸部、腹部和后腰部，能有效調(diào)節(jié)脾胃功能，防治腎氣下降，提高新陳代謝功能。輕松的散步和柔和的腹部按摩，也有助于防治消化不良和胃腸道慢性疾病。

三、按壓穴位 控制食欲

耳穴減肥法

耳穴減肥是博大精深的中醫(yī)學(xué)中的一支奇葩。耳穴減肥方便又有效，只要隨手按壓耳朵上的饑點、神門、內(nèi)分泌等穴位，就可以減緩饑餓感，緩解精神緊張，調(diào)理內(nèi)分泌，從而達到瘦身的效果。

繃帶減肥法

繃帶減肥法特別適合不愛運動、久坐辦公室的女性，以及下半身肥胖或腰粗的女性。

方法也很簡單，只要在洗澡后，用精油將身體按摩一下，然后用經(jīng)過精油或藥物浸泡過的蹦帶纏繞全身或局部30分鐘即可。若纏繞繃帶后再在音樂中跳健美操，瘦身的效果會更好。

四、戀愛減肥法

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，戀愛不僅有助于身體健康，還是瘦身的方法。

戀愛可以讓新陳代謝加速，促進血液循環(huán)，由于新陳代謝加快，人就會在不知不覺中瘦下來，而且皮膚也會變得光滑白嫩。

五、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣 自然不囤肉

1、姿勢正確：站立時，記得挺胸縮小腹。

2、走路屁股用力：放松時，用屁股走5步看看。

3、爬樓梯：慢慢一階一階地爬，更有效果。

4、腳踏車：踩踏時，用髖關(guān)節(jié)、大腿用力。

六、懶人茶飲 刮油去脂

普洱茶

普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪 的能力，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。

喝法：取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

茉莉花茶

茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，潤澤膚色，對于月經(jīng)失調(diào)有相當(dāng)療效。香氣可以增強機體應(yīng)付復(fù)雜環(huán)境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。

喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多沖泡幾次。

功效：疏肝明目、潤膚養(yǎng)顏，有排毒養(yǎng)顏 的功效。給人體補充水分的同時還能排毒、長時間飲用對減肥 、美容 都有很好的效果。

看了上面保健頻道小編的介紹之后，大家知道不運動減肥法有哪些了嗎?其實生活中可以讓胖美眉減掉贅肉的方法有很多，只要我們有長期的意志力就可以很好的減掉贅肉的。另外，想減肥的朋友們可以多吃一些粗食纖維的蔬菜，這樣不僅減少脂肪的攝入，還能夠很好的促進我們體內(nèi)的消化。