在我國，羽毛球一直有著很廣泛的群眾基礎(chǔ)，這相比于其他運動而言，因為老少皆宜所以是更加受到大眾的歡迎，雖然這種運動很簡單，但是它卻擁有很強的健身作用。保健專家告訴我們，如果我們能在日常的生活中常常打打羽毛球，就能夠使我們的身心都得到有效的鍛煉。

常打羽毛球 身心鍛煉皆宜

羽毛球是一項隔著球網(wǎng)，使用長柄網(wǎng)狀球拍擊打平口端扎有一圈羽毛的半球狀軟木的室內(nèi)運動。依據(jù)參與的人數(shù)，可以分為單打與雙打。相較于性質(zhì)相近的網(wǎng)球運動，羽毛球運動對選手的體格要求并不很高，卻比較講究耐力，極適合東方人發(fā)展。自1992年起，羽毛球成為奧運會的正式比賽項目。

羽毛球的鍛煉是全身的，對緩解頸椎病、肩周炎等疾病有一定效果。同時，羽毛球基本上屬于有氧運動，它對體力的消耗很大，打一場實力相當(dāng)?shù)挠鹈�球，耐力上要求也是很高的。長期堅持，有利于提高人體的心肺功能。

另外，羽毛球的速度非�？�，要求人們在短時間內(nèi)對球路做出判斷，從而提高人體的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。值得一提的是，羽毛球?qū)σ暳Σ缓玫娜四軌蚱鸬秸{(diào)節(jié)和改善作用。眼肌，眼部的不斷調(diào)近調(diào)遠，眼球不斷活動，專業(yè)的羽毛球運動員很少是近視眼的。

而且，羽毛球在幫助人們鍛煉身體時，也在不知不覺中樹立人們養(yǎng)成健康的心理。“這一點在羽毛球雙打上體現(xiàn)得更明顯，夫妻、父子、兄弟姐妹、同事、朋友之間配對，可以促進相互交流、相互溝通，減少心理壓力，愉悅心情。