最近在網(wǎng)上有一條微博引起大家的廣泛關(guān)注：“運(yùn)動聽歌，會傷害大腦神經(jīng)。”于是，有許多經(jīng)常鍛煉的朋友就開始擔(dān)心，運(yùn)動本身是為了養(yǎng)生，怎么能傷害大腦神經(jīng)呢?對此小編可以告訴大家：運(yùn)動聽歌有好處，不要太擔(dān)心。

運(yùn)動時聽適當(dāng)?shù)囊魳房梢栽鰪?qiáng)鍛煉效果。據(jù)相關(guān)雜志最新報道，節(jié)奏輕快的音樂能夠分散身體運(yùn)動時的疲憊感，延長運(yùn)動的時間。

運(yùn)動時會出現(xiàn)呼吸困難、流汗、肌肉酸疼僵硬等感覺，并通過神經(jīng)系統(tǒng)傳遞至大腦。聽音樂會對這種傳遞產(chǎn)生干擾，并且只在人體使用了70%左右體力的時候出現(xiàn)。

在選擇音樂時，理想的節(jié)奏應(yīng)該是每分鐘120～140拍，與心跳速率相近。此時人的動作能較為輕松地跟上節(jié)奏，同時，音樂就像興奮劑和鎮(zhèn)靜劑，使肢體更有力量，耐力更強(qiáng)，運(yùn)動更有激情。此外，適合運(yùn)動時聽的音樂還要有激勵性的音調(diào)和歌詞。

所以，請大家放心，運(yùn)動聽歌能舒緩我們緊張的情緒，幫助我們鍛煉身體。

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