空腹鍛煉會導致頭暈眼花，甚至嘔吐，出現(xiàn)運動性低血糖，甚至出現(xiàn)暈厥；而吃完后馬上鍛煉會導致胃疼，甚至嘔吐。

對于一個喜歡早上鍛煉的人，你一定要吃上一點容易消化的東西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的運動飲料等。而且要在30分鐘之后再運動。不要吃脂肪和蛋白質(zhì)類食物，因為這些食物不易消化。