健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識(shí)、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！

　　由于準(zhǔn)備活動(dòng)不足、運(yùn)動(dòng)不規(guī)律或強(qiáng)度不適合，引起內(nèi)臟器官不能適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)的需要，是引起腹痛的最常見原因。

　　當(dāng)人體由安靜狀態(tài)進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸、循環(huán)、消化、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的配合就可能發(fā)生紊亂，引起腹痛。還有一種是由于不良運(yùn)動(dòng)習(xí)慣引起的，多是因?yàn)檫^飽、饑餓或飯后1小時(shí)內(nèi)運(yùn)動(dòng)，引起胃痙攣，從而牽扯神經(jīng)，產(chǎn)生上腹疼痛。另外，患有肝炎、膽道感染、胃腸疾病等慢性病的人，運(yùn)動(dòng)時(shí)也會(huì)出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象。

　　腹痛時(shí)要及時(shí)放慢運(yùn)動(dòng)速度，調(diào)整呼吸節(jié)奏，再用手按壓痛處;輕輕按摩和揉動(dòng)腹部，也可以起到和順血脈和減輕疼痛的作用;用手指分別用力按壓兩前臂的“內(nèi)關(guān)”穴：伸臂，仰掌，在前臂內(nèi)側(cè)中間，腕后第二橫紋上三橫指，兩根筋的中間。這也有助于止痛;若有心悸、冷汗、昏迷、脈細(xì)速等體征，應(yīng)立即平臥位，并喝一些糖水;如果腹痛頑固，劇烈難忍，應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，到醫(yī)院檢查。