便秘、腹瀉、感冒等都是秋季的�？�，尤其是在這寒冷的深秋時(shí)節(jié)，煩人的便秘更是如影追隨。中老年人腸胃比較虛弱，不能用過(guò)度疏泄的藥物通便，可以試試中醫(yī)按摩療法，按照以下方法，堅(jiān)持按摩，或許有效。

1、抹任脈

膻中穴位于胸部，前正中線(xiàn)上，平第4肋間，兩乳頭連線(xiàn)的中點(diǎn)。中極穴位于下腹部，前正中線(xiàn)上，臍中下4寸。

按摩方法：患者仰臥或正坐，用左手或右手的拇指，從膻中穴沿著任脈(腹部正中)抹到中極穴，方向始終由上向下，操作20次，力量不宜過(guò)大，但是要緊貼皮膚。

2、掌揉天樞穴和大橫穴

天樞穴位于腹中部，平臍中，距臍中2寸。大橫穴位于腹中部，距臍中4寸。

按摩方法：將自己兩掌平放于中腹，兩中指正對(duì)于臍中，稍加用力后順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)，令腹內(nèi)有熱感為佳。

3、點(diǎn)揉腹結(jié)穴和氣海穴

腹結(jié)穴位于下腹部，大橫穴下l.3寸，距前正中線(xiàn)4寸。氣海穴位于下腹部，前正中線(xiàn)上，臍中下1.5寸。

按摩方法：將雙手拇指指腹按壓住同側(cè)腹結(jié)穴后稍加壓力，感到酸脹為佳，然后順時(shí)針?lè)较螯c(diǎn)揉1分鐘;再用一手拇指點(diǎn)揉氣海穴，力度同腹結(jié)穴，同樣操作1分鐘。

以上三個(gè)按摩法可有效治便秘，正被便秘的困擾的你不妨試試，不一定會(huì)收到意想不到的效果哦。

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