秋天的時(shí)候，空氣中的水分會(huì)減少，變得干燥，這時(shí)候人體內(nèi)水分的流失會(huì)加快，體內(nèi)各種細(xì)胞會(huì)嚴(yán)重缺水。這樣帶來的不僅是肌膚會(huì)干燥蛻皮，我們自己也經(jīng)常感到口渴，需要不斷的補(bǔ)充水份。不然，身體機(jī)能會(huì)受到影響，從而導(dǎo)致健康受到威脅。為了我們自己的身體健康，一定要多喝水，并選對(duì)喝水時(shí)間。

你每日都堅(jiān)持喝8杯水，但是身體缺水現(xiàn)象依然會(huì)出現(xiàn)，這是因?yàn)楦稍锏目諝�、封閉的辦公環(huán)境、恒定溫度的中央空調(diào)等因素的影響，身體循環(huán)調(diào)動(dòng)了體內(nèi)存儲(chǔ)的大量水分來維持各器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，讓體內(nèi)的水分經(jīng)常處于“供不應(yīng)求”的狀況。如果經(jīng)常如此，身體的健康狀況會(huì)受到嚴(yán)重影響，尤其是心臟。體內(nèi)水分減少，能調(diào)配到心臟的水分就會(huì)變得更少，導(dǎo)致供血不足，心臟健康有可能會(huì)因此而遭到重創(chuàng)。其實(shí)，秋冬的飲水很有講究，不但要夠量，連類型的選擇都要與眾不同�？纯聪挛姆纸猓�用科學(xué)方法解決秋冬時(shí)節(jié)身體口渴的問題吧!

“身體口渴”與心臟病是“閨密”

“身體‘口渴’真地會(huì)引發(fā)心臟病?”回答是肯定的，如果不注意在秋冬季節(jié)為身體補(bǔ)水，待到它感覺到“口干舌燥”時(shí)，排尿量就會(huì)降低，導(dǎo)致血液粘稠度增加，并出現(xiàn)一些凝血塊，讓血管變得狹窄，容易被粘稠的血液堵住，從而誘發(fā)心肌梗塞。

3個(gè)黃金飲水時(shí)間段

不停地喝水，人體會(huì)應(yīng)接不暇，反而不利于吸收。只有在一天中每個(gè)重點(diǎn)時(shí)間段選擇不同的飲品，在補(bǔ)水的同時(shí)，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能讓水分真正活動(dòng)起來，滋潤(rùn)各個(gè)部位，同時(shí)增加心臟動(dòng)能!

【早晨6：00~7：00】

張開朦朧睡眼時(shí)，只是大腦接收到了起床的信號(hào)，而身體內(nèi)的各個(gè)器官仍然在睡夢(mèng)中。此時(shí)，需要水能量的激活讓整個(gè)人清醒起來。清晨補(bǔ)水最好用特殊的方法，“分門別類”兩步走。

1. 溫水一杯。 剛剛醒來時(shí)，立即喝一杯溫開水，當(dāng)水在胃內(nèi)短暫停留后，80%以上進(jìn)入小腸，并吸收入血，21秒后將抵達(dá)身體的每一個(gè)角落，幫助身體運(yùn)動(dòng)起來，心臟也會(huì)在第一時(shí)間內(nèi)得到能量，整個(gè)人立即煥發(fā)最新動(dòng)力。

2. 蜂蜜水半杯。 在用溫水“沖刷”過身體內(nèi)部之后，需要加入一些“潤(rùn)腸劑”來排除宿便，令身體更加輕盈，增加早餐營(yíng)養(yǎng)的正向吸收。而蜂蜜與水的黃金比例是1 ： 7，也就是一勺蜂蜜，加入7倍的溫開水來稀釋。這樣，蜂蜜分子就會(huì)更好地融入水中，完美地被身體吸收，便秘不再來，使你身體輕松地開始新的一天。