對(duì)于起床困難戶來說，鬧鐘是必不可少的物件。但是如果長(zhǎng)期被鬧鐘叫醒對(duì)我們的身體傷害會(huì)很大。有個(gè)消息你可一定要聽一聽!網(wǎng)傳“人在深度睡眠時(shí)突然被鬧鐘叫醒會(huì)引起身體保護(hù)性的條件反射，長(zhǎng)期催醒會(huì)誘發(fā)高血壓并使心血管病加重……”

專家分析 鬧鐘誘發(fā)高血壓?真有這可能!

鬧鐘和高血壓之間究竟有著怎樣的聯(lián)系呢?專家表示鬧鐘的確稱得上是引發(fā)高血壓的原因之一。“因?yàn)楦哐獕河袃煞N：一種是繼發(fā)性高血壓，是因?yàn)槠渌�器官有病�?dǎo)致血壓升高，只要其他器官上的病治好了，血壓就會(huì)恢復(fù)正常;而另一種是原發(fā)性高血壓，導(dǎo)致原發(fā)性高血壓的原因和機(jī)制沒有一對(duì)一的，所以無法確定哪一種原因會(huì)引發(fā)高血壓，所以只能說常被鬧鐘叫醒只是引發(fā)高血壓的原因之一。”

如何醒最好?

1.自然光喚醒法

因?yàn)槿梭w對(duì)于自然光會(huì)有一種本能的反應(yīng)，自然光線的叫醒作用并不亞于鬧鐘，而且也不會(huì)給我們帶來如鬧鐘一樣的突然刺激。

2.舒緩音樂叫醒法

自然光喚醒法對(duì)于一些因工作原因晚間休息太遲的人來說還有一定難度，如果你屬于這類人群，也可使用鬧鐘，但切記不要使用大音量、刺激型音樂，可以換成一些舒緩的輕音樂作為鬧鐘的提示音，如果是漸強(qiáng)的音樂就更好了，這樣就能將傷害降到最小。

3.早睡早起身體好

要想擺脫鬧鐘，就必須調(diào)整自己的生物鐘，晚上按時(shí)入睡，保證睡眠時(shí)間，早晨就會(huì)自然醒來。