在很多人看來(lái)男生養(yǎng)生是靠吃，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)呢?當(dāng)然是靠睡啦。所以美容覺(jué)這個(gè)說(shuō)法就是因此而來(lái)的。睡覺(jué)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅可以調(diào)整身體，還可以起到養(yǎng)生、保健的功效。女性除了用化妝品保養(yǎng)自己，也可以針對(duì)美容覺(jué)來(lái)保養(yǎng)自己。對(duì)于美容覺(jué)其實(shí)是有很多小技巧的，如果你掌握了，那么美容覺(jué)的效果就大大提高。

第一條：子時(shí)之前(11點(diǎn))一定要睡覺(jué)

睡覺(jué)是人生第一件大事。如果每天子時(shí)(相當(dāng)于晚上11點(diǎn)—次日凌晨1點(diǎn))前不睡覺(jué)，看病時(shí)很多老僧醫(yī)就會(huì)說(shuō)：“不給你治了。”其實(shí)不是不給治，而是治不好了。熬夜傷肝傷腎，長(zhǎng)年熬夜的人，無(wú)論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時(shí)會(huì)覺(jué)得臉色灰土一片。這時(shí)候就是天天營(yíng)養(yǎng)品，天天鍛煉身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來(lái)的傷害。

第二條：睡時(shí)宜一切不思

“視此身如無(wú)物，或如糖入于水，先融化大腳趾，然后是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化，最后化為烏有，自然睡著”。這是禪醫(yī)入睡時(shí)的理想精神狀態(tài)。很多時(shí)候，失眠源于入睡時(shí)有揮之不去的雜念。

第三條：午時(shí)宜小睡或靜坐養(yǎng)神

午時(shí)(相當(dāng)于上午11點(diǎn)至中午1點(diǎn))，此時(shí)，如條件有限，不能睡覺(jué)，可靜坐一刻鐘，閉目養(yǎng)神。在禪堂打坐修行的禪師都習(xí)慣于在午時(shí)打個(gè)盹兒。其實(shí)，正午只要閉眼真正睡著3分鐘，等于睡兩個(gè)鐘頭，不過(guò)要對(duì)好正午的時(shí)間。夜晚則要在正子時(shí)睡著，5分鐘等于六個(gè)鐘頭。