高跟鞋，不僅給女性帶來高度，同時(shí)也給她們帶來自信。但是久穿高跟鞋，是需要付出種種代價(jià)的。最明顯的就是腳部酸痛。 高跟鞋讓女人優(yōu)雅、端莊、迷人。不過，脫下高跟鞋后，腳痛、頸椎病、腳氣等癥狀會(huì)給女性帶來無盡的痛苦，而為了盡量減輕這些痛苦，女性們就應(yīng)當(dāng)掌握一些必要的緩解方法。接下來就介紹幾種方法。

1、減少背部壓力，避免背部受寒：建議你在睡覺時(shí)換張軟一點(diǎn)的床墊，減少背部壓力。另外，當(dāng)背部肌肉僵硬時(shí)，寒氣更容易侵襲貫穿于背部的膀胱經(jīng)，你會(huì)因此感覺手腳冰涼，免疫力降低。專家建議你不要穿露背裝，以免背部受寒!

2、保證腳部休息，并加強(qiáng)腳部按摩：建議你每穿2小時(shí)高跟鞋，就把鞋子脫下來，讓雙腳休息15分鐘，并做些中度腳部按摩，重點(diǎn)按壓可緩解肌肉緊張度的、位于腳掌前1/3處的涌泉穴。另外，如果你的鞋跟高度在6-8厘米間，就不要戴過重的項(xiàng)鏈，以免脖子受壓過度。

3、勿佩戴隱形眼鏡：如果你實(shí)在喜歡這種高高在上的感覺，建議你一定多吃富含維生素A的綠色蔬菜，為視網(wǎng)膜提供充分養(yǎng)料，以免在大強(qiáng)度的工作后，視力突然下降。另外，千萬不要在穿超高跟高跟鞋的同時(shí)戴隱形眼鏡，以免產(chǎn)生神經(jīng)性眼痛。