在生活中，很多人都會經(jīng)常不知道為什么就頭昏頭重，得了這種癥狀，也不知道怎么治理。頭昏頭重本身不是一種病，它只是很多種疾病所表現(xiàn)出的同一種癥狀。臨床上能夠引起頭昏頭重的原因很多，其中慢性腦供血不足就是最主要的病因。 腦供血不足是指各種原因?qū)е麓竽X出現(xiàn)慢性的廣泛的供血不足，引發(fā)腦部缺血缺氧而出現(xiàn)一系列腦部功能障礙臨床表現(xiàn)的疾病。對于怎么預(yù)防呢?現(xiàn)在來說說預(yù)防方法。

1.合理飲食：平時(shí)多吃新鮮蔬菜(如洋蔥、西紅柿等)、水果、魚、黑木耳、少量醋、干紅葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延緩腦動脈硬化的發(fā)生，從而減緩腦供血不足的發(fā)展。

2.適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱?/strong>如快走、慢跑、散步等，每次30-40分鐘，每周至少5天，或者打打太極拳、垂釣、登山等，呼吸新鮮空氣，加強(qiáng)循環(huán)功能，促進(jìn)血運(yùn)。