隨著現(xiàn)在的科學(xué)技術(shù)發(fā)展，有了電腦之后，我們身邊就出現(xiàn)越來越多的宅男宅女了。不出戶也可以盡知天下事。不過，經(jīng)常宅著不出門，很容易帶來健康危機(jī)。因此，尤其是天生體質(zhì)就不好的宅女們，所以必須學(xué)習(xí)更多的保健知識。接下來就介紹幾種普及宅女的健康養(yǎng)生方法。

1、宅女不懼流感，熏蒸老醋給空氣消毒：流感來襲，心里最不慌的大概就算是宅人們了。減少外出采購、開窗宅家工作，杜絕了大部分流感傳播源。聰明的宅女還可每日用熏蒸老醋的方法給房間內(nèi)的空氣消毒。具體做法是：把適量食醋倒入敞開的鍋內(nèi)，燒開，沸騰后熱氣彌漫在房間內(nèi)，可以自然殺菌，讓家里的小環(huán)境更健康。

2、宅家工作，每兩小時(shí)一個(gè)健康break：這個(gè)時(shí)代誰能離得開電腦和網(wǎng)絡(luò)?宅人們更是如此。專家提醒宅人們，工作或上網(wǎng)瀏覽面對電腦的時(shí)間最好不要超過兩個(gè)小時(shí)�？梢韵螺d一個(gè)小軟件，每隔一、兩個(gè)小時(shí)播放輕松的音樂，提醒宅女們起身動一動、活動頸椎和腰椎，或做一做身體伸展、眼保健操。

3、赤足，讓腳丫享受自由的碰觸：宅家的你，可以不必再做那個(gè)性感熱辣的女人。踢掉7寸高跟鞋，讓雙足回到自由的狀態(tài)，打著赤腳踩在木質(zhì)地板上，那份愜意的心情想讓人起舞。赤腳走路不僅讓人心情好，對人的身體也有許多好處。赤腳走路能使足底肌肉、經(jīng)絡(luò)、韌帶及神經(jīng)末梢與地面接觸、摩擦，進(jìn)而通過神經(jīng)傳輸刺激內(nèi)臟器官及大腦皮層，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。如果你家的地板是實(shí)木地板且有地?zé)嵯到y(tǒng)，宅家的你大可放心打赤腳。否則，舒適的軟底鞋也會讓宅家時(shí)光更享受。

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