每逢新年之際，各個火車站、汽車站都是“門庭若市”。然而，在春運的高峰期，到處都是擁擠的人群、嘈雜的聲音很容易造成旅行綜合征發(fā)生。當(dāng)疲憊、勞累搶占了你身體的時候，你該如何為自己放松，幫助自己解除負(fù)面情緒，盡快回歸到正常中來享受過年喜慶?下面，小編教你幾招，幫助你趕走旅途疲勞，開開心心過大年。

一、洗澡

旅途奔波,很多人不方便做好個人衛(wèi)生的徹底清潔�；氐郊抑锌梢允媸娣�服洗個澡，不僅那能夠幫助你消除體表代謝的排泄物，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，更能夠給自己一個清爽好心情，有效消除疲勞。但是值得注意的是，回到住處或活動后，要稍事休息，待心律恢復(fù)到平時正常的狀態(tài)后再入浴。水的溫度以40度左右最好，一般洗15-20分鐘即可，不宜過長。

二、睡前熱水泡腳

泡腳是消除疲勞的一種有效方法，因為泡腳可以使血管擴(kuò)張，血流加速，增強血液循環(huán)，讓人們充分放松，徹底忘記旅途的奔波。熱水泡腳還有解乏安眠的作用，讓你回到家中睡一個舒服的好覺。注意泡腳的水溫可略高一點，以自身感覺微燙為宜。

三、按摩

旅途中過量的體力運動會造成人體肌肉群產(chǎn)生乳酸堆積，從而讓人們感到疲憊不堪。而按摩有助于乳酸盡被血液吸收代謝，讓人們從疲勞中盡快恢復(fù)體力。按摩方法是用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩、背部，使肌肉得到放松。很多人在一天的旅行結(jié)束以后，選擇以睡眠或無所事事的坐著作為恢復(fù)體力的方式，其實這是一個誤區(qū)。