手腳冰涼，并不是只有女性會(huì)有的癥狀。在冬天里，很多人都會(huì)有這樣的情況，無(wú)論是男女。一到寒冷冬季，很多女性會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，“冬天手腳冰冷怎么辦”這個(gè)問(wèn)題成了無(wú)數(shù)女性的口頭禪，那么冬天手腳冰冷怎么辦?專家說(shuō)，女性冬天手腳冰冷大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼、人體陽(yáng)氣不足有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)氣具有溫養(yǎng)的功能，腎陽(yáng)虛衰，陽(yáng)氣不 能達(dá)于四肢，手腳得不到溫養(yǎng)就會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)涼的現(xiàn)象。所以女性冬季要多注意保暖工作，日�？梢酝ㄟ^(guò)泡腳、搓雙腳、按摩肚臍等習(xí)慣去除體內(nèi)寒氣，有助于保持溫暖。

1、揉搓雙腿

尤其是腳踝和小腿處，因?yàn)檠獨(dú)獠煌〞�，到了寒冷的季�?jié)會(huì)由于冰涼而感覺(jué)不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅(jiān)持揉搓雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣。

2、手別放進(jìn)口袋里

冬季走路不要將雙手插進(jìn)口袋里，而應(yīng)該戴上手套，甩動(dòng)雙臂，這樣可活動(dòng)臂膀肌肉，改善雙臂及雙手血流，使得身體生熱，更利保暖。

3、充足睡眠養(yǎng)陽(yáng)氣

中醫(yī)提到陽(yáng)氣可以推動(dòng)五臟六腑的運(yùn)作，是人體溫暖的來(lái)源，陽(yáng)氣不足時(shí)容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以補(bǔ)充陽(yáng)氣的不足。充足睡眠及休息，身體才有足夠的體力去抵抗外來(lái)寒冷及壓力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10點(diǎn)睡，太陽(yáng)出來(lái)之后再起床，一來(lái)可以避開(kāi)清晨的嚴(yán)寒，也可以減少慢性病患者因溫差過(guò)大而造成血管急速收縮，導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)發(fā)作的危險(xiǎn)。盡量不要熬夜。

4、按摩肚臍

這是一種古老的養(yǎng)生方法，單手三指正時(shí)針?lè)较虬茨Χ悄氈車�，直到腿腳有熱氣感覺(jué)為好。