一口好牙誰不想擁有，然而各種口腔疾病總是半路阻擾，尤其是牙周炎，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致半臉腫脹、疼痛、張口困難，有的則因牙髓及根尖病變等引起徹夜難眠的牙痛……看到如此情形，該如何治療牙周炎呢？下面介紹按摩牙齦緩解病情的方法。

牙齦按摩主要有以下幾個步驟：

一：正確刷牙

刷牙時有目的地將牙刷毛向上或向下傾斜45度，壓在牙齦上，反復(fù)按摩�；蛘邔⒀浪⒎旁谘栏�部，反復(fù)上下短距離地顫動，對牙齦邊緣和齦乳頭有按摩和清潔局部的作用。

二：咀嚼粗糙、富含纖維素的食物

咀嚼粗糙、富含纖維素的食物，會對牙齦組織產(chǎn)生適當(dāng)?shù)拇碳�，起到良好的按摩作用�?/p>

三：口外按摩

漱口后，用右手食指放在牙齦相應(yīng)的面部皮膚上，按一定的順序輕輕上下按摩，也可做小圓形的旋轉(zhuǎn)按摩，有利于改善局部的血液循環(huán)。

四：口內(nèi)按摩

洗凈右手，把食指放在牙齦黏膜上，來回移動按摩，或做小圓形的旋轉(zhuǎn)按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬頜面滑動。反復(fù)動作數(shù)次，按摩后漱口。

牙齦按摩適用于半歲以上各年齡段的人群，上述4種方法，大家可以根據(jù)個人習(xí)慣選擇其中一種即可。每日進(jìn)行2—3次，每次3—5分鐘為宜。

溫馨提醒：

一，按摩牙齦時，用力要適當(dāng)，不然會對牙齦造成壓迫性損傷。

二，用手指按摩時，要洗凈手指、剪去過長的指甲。

三，用牙刷按摩時，盡可能選擇軟毛牙刷，而且刷頭要小，既能避免刺傷牙齦，又可保證各個部位的牙齦都能被按摩到。

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