平時(shí)覺得壓力大，容易產(chǎn)生疲勞的感覺，到底該怎樣正確的抒發(fā)自己的情緒，緩解疲勞感呢？我們?yōu)榇蠹覛w納了9個(gè)要點(diǎn)，助你緩解疲勞。

一、多和朋友在一起

和朋友在一起時(shí)，由于感受到友情和社會(huì)認(rèn)同，人的免疫系統(tǒng)會(huì)處于良好的狀態(tài)。為了證明此觀點(diǎn)，巴黎身心健康中心的研究人員讓參加實(shí)驗(yàn)的人與感冒病毒接觸，然后由研究人員跟蹤監(jiān)測他們的社會(huì)交往情況。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，和朋友、家人、同事相處時(shí)間越長的人感冒的幾率越小。同時(shí)，擁抱、撫摸等身體接觸也能使人體的免疫細(xì)胞更加活躍。

二、聽自己喜歡的音樂

聽音樂也能激活人體的免疫系統(tǒng)，但必須是聽自己真正喜歡的音樂才行。同一首樂曲，有些人聽來是仙樂，對有些人來說可能是噪音。關(guān)鍵是要選擇那些能撫慰自己心靈的音樂。

好的音樂和美食、AA一樣，都能刺激大腦感覺愉悅的部分，從而提高免疫力。