現(xiàn)在，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊越來(lái)越多的老年人比一些中年人的思維還要敏捷。這到底是什么原因呢?其實(shí)最主要的就是因?yàn)樗麄儧](méi)有荒廢自己的大腦，經(jīng)常的動(dòng)用自己的大腦。

專家提醒我們，根據(jù)不同的癥狀有針對(duì)性地鍛煉，能促進(jìn)新腦細(xì)胞的增長(zhǎng)，保持良好的記憶力。那么，就從今天開(kāi)始吧!

左腦萎縮

癥狀：常常忘記東西擱的地兒，常常把張冠李戴認(rèn)錯(cuò)人，時(shí)常眼花，說(shuō)話變得慢。

鍛煉方法

香氣刺激 左腦負(fù)責(zé)人的嗅覺(jué)等感官。香氣能夠刺激鼻腔內(nèi)嗅神經(jīng)，使腦波變大，從而達(dá)到強(qiáng)化激活左腦細(xì)胞的目的�？稍诩抑叙B(yǎng)盆白蘭、薔薇、茉莉等。

敲打頭皮 用彈性刺梳敲打頭皮，可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)和改善顱內(nèi)循環(huán)。右手握梳子，每天早晚用梳子帶刺的一面輕輕擊打頭前正中發(fā)際部，擊打力度以頭皮微痛為宜。從前發(fā)際開(kāi)始，向后順中央分縫處敲擊，直至后發(fā)際顱頸交接處。每次5 分鐘。

旋轉(zhuǎn)舌頭 舌神經(jīng)與大腦相連，經(jīng)常旋轉(zhuǎn)舌頭，可間接對(duì)左腦進(jìn)行刺激。早晨刷牙后，舌頭在口腔內(nèi)旋轉(zhuǎn)5次，然后將嘴巴張開(kāi)，舌頭輕輕地伸出停留2~3 秒鐘，反復(fù)練習(xí)5 次。用右手食指、中指與無(wú)名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

營(yíng)養(yǎng)專家建議記憶力下降的患者在生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)

1.采用積極健康的生活方式，平時(shí)要有規(guī)律地生活。

2.正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂(lè)觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對(duì)生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會(huì)自我減壓，保持身心健康。

3.物品放在相對(duì)固定的位置，使用后放回原位，對(duì)于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式�燄B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

4.患者在飲食中應(yīng)該注意補(bǔ)充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。

5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。