頸椎問題一直困擾著都市白領，頸椎有響聲可要引起注意了，可能是疾病的前兆。

問：頸椎有響聲，是某種疾病的前兆嗎?

我今年31歲，最近半年來脖子左右運動時，會清晰地聽到“咔”的響聲，這兩天我的右肩在劃圈運動時，也能聽到響聲了，總有點輕微的不舒服。我咨詢過醫(yī)生，醫(yī)生說不疼就沒事，這會不會是某種疾病的前兆呢?

答：這是頸椎紊亂癥的前期表現(xiàn)，說明以頸椎為主的軟組織和關節(jié)已經(jīng)開始出現(xiàn)問題，最好盡快去醫(yī)院做正規(guī)的檢查，針對病因進行治療。頸肩部的不適主要是三方面原因造成的：長期的伏案工作，老是保持一個姿勢，時間久了就會導致肩頸部軟組織的慢性損傷;曾經(jīng)有過外傷，陳舊性肩頸部損傷;受風著涼，感冒時不適感會加重。一般來說，頸椎紊亂癥的初期癥狀表現(xiàn)較輕，以酸痛、僵硬、活動受限為主，經(jīng)過適當?shù)男菹�、活動、放松后會有所緩解。但如果不加以重視，久之就會并發(fā)頭暈、眼脹、眼痛、視力減退、耳鳴、胸悶、心慌、月經(jīng)不調(diào)等一系列的健康問題。

頸部放松操

建議你在配合醫(yī)生治療的同時，抽出些空閑時間，做做下面這套放松操，可以緩解你的肩、頸部不適。

關鍵詞：動作要緩慢!每日只做一次，每次5~10分鐘。

動作要領：

1.坐位，雙手交叉、掌心向前、置于頭后頸下部，兩肘外展。

2.以脊柱腰骶部為定點，前屈頭頸，感覺頸背部有不適點時停頓15秒。保持坐姿不變，再做頭頸部向后仰、向左右側彎、向左右旋轉(zhuǎn)的動作，如在某一點感覺不適，同樣停頓15秒。

3.同樣坐姿，手掌翻轉(zhuǎn)，掌心向后，再重復一遍動作。