空調(diào)是炎炎夏日的調(diào)味劑，在烈日當(dāng)頭能享受到空調(diào)帶來的冷空氣，那更所謂是一種享受�，F(xiàn)如今，空調(diào)遍布的范圍越來越廣泛，公交車、公共場所、辦公寫字樓等都有空調(diào)的身影，可是對于體質(zhì)較弱的人群又出現(xiàn)了難題，這個空調(diào)病怎樣才能合理應(yīng)對呢?

向空調(diào)族推薦番茄湯大家每天食用100克左右的新鮮西紅柿，能夠滿足人體對多種維生素和礦物質(zhì)的需要。西紅柿富含“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用。西紅柿還含有蘋果酸、檸檬酸，有助消化吸收�？照{(diào)族每天吃新鮮西紅柿能生津止渴、健胃消食，有效緩解消化不良、食欲不振。如果用番茄燒湯既可獲得養(yǎng)料，又能補足水分。

食醋也是“空調(diào)族”首選的調(diào)味品醋能提高胃酸濃度，增進(jìn)食欲并促進(jìn)消化液的分泌。醋酸具有促進(jìn)新陳代謝功效，能幫助人們恢復(fù)精力，預(yù)防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的抑制細(xì)菌的能力，對因吹空調(diào)過度引起的腸道疾病有很好的預(yù)防作用。

飲茶篇吹完空調(diào)喝杯姜茶

在空調(diào)房時間太長很容易受寒，而且一直不出汗，會使人頭痛、頭悶、惡心、眩暈，還會伴隨食欲低下、腹瀉腹痛等癥狀。如果空調(diào)族愛吃冷飲的話，那就更容易使身體表里受寒。

空調(diào)族可以選擇適合自己的茶飲，達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體的目的。生姜茶具有溫中散寒，發(fā)汗解表的作用，能夠有效預(yù)防與治療空調(diào)病。而生姜茶很少有禁忌，適合絕大部分體質(zhì)的人群。在喝生姜茶的時候，取生姜3-5片，大約5克左右，用沸水沏開即可。如果想要生姜的效力發(fā)揮更強，可以在沸水中煎煮5分鐘，或者在微波爐內(nèi)加熱3分鐘。

空調(diào)族一定要趁熱喝生姜茶，只有喝熱姜茶才能夠驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，幫助身體出汗、排毒，并增強自身的免疫力。如果腹部不舒服，可以在生姜茶里加少量荷葉、藿香、薄荷，這樣能夠更好地祛除體內(nèi)的濕氣。喝生姜茶的時間最好安排在每天晚上下班回家后，這樣可以祛除整天的寒氣，有助于身體在夜間調(diào)養(yǎng)、恢復(fù)。