蘋果是比較常見的一種水果了，其香甜爽脆可口，價格也不貴，深受人們的喜愛。蘋果不但營養(yǎng)豐富，而且還能預(yù)防和輔助治療很多疾病，老外有句俗語“每日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”就說明了蘋果極高的養(yǎng)生防備價值，下面就來看看每天一蘋果都有哪些好處吧。

1.降血壓：多項研究發(fā)現(xiàn)，蘋果醋可降低血壓。最新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天吃75克蘋果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時增加好膽固醇。建議：除了每天吃一個蘋果，再適當(dāng)喝點蘋果醋。

2.防牙�。�蘋果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。建議：每天吃一個蘋果。

3.止腹瀉：蘋果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。建議：腹瀉時，可每隔幾小時吃個蘋果。最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動。