擺脫消化不良的小方法，消化不良是一種臨床癥候群，是由胃動(dòng)力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動(dòng)不好的胃輕癱和食道反流病。消化不良主要分為功能性消化不良和器質(zhì)性消化不良。功能性消化不良屬中醫(yī)的“脘痞”、“胃痛”、“嘈雜”等范疇，其病在胃，涉及肝脾等臟器，宜辨證施治，予以健脾和胃，疏肝理氣，消食導(dǎo)滯等法治療。

功能性消化不良由于癥狀的反復(fù)發(fā)作，不僅給患者機(jī)體帶來(lái)病痛折磨，同時(shí)也給社會(huì)生產(chǎn)力造成了巨大損失。那么，如何才能遠(yuǎn)離其困擾，恢復(fù)生活的常態(tài)呢?推薦消化不良少吃一下食物。

擺脫消化不良的小方法首先，學(xué)會(huì)自我心理輸導(dǎo)。正確認(rèn)識(shí)疾病，解除對(duì)疾病的恐懼和焦慮;掌握調(diào)控情緒和釋放壓力的方法，學(xué)會(huì)利用音樂、電影、聊天、適度體育活動(dòng)等方式緩解壓力和消除緊張情緒。

擺脫消化不良的小方法其次，培養(yǎng)科學(xué)健康的生活飲食習(xí)慣。應(yīng)按時(shí)進(jìn)餐，避免暴飲暴食及睡前過(guò)量進(jìn)食;飲食宜清淡，避免進(jìn)食生冷、油膩及刺激性食物，不宜過(guò)量飲用咖啡以及碳酸飲料;同時(shí)還應(yīng)戒煙，戒酒。

擺脫消化不良的小方法最后，藥物輔助緩解癥狀。通過(guò)上述心理輸導(dǎo)和生物調(diào)節(jié)治療后，癥狀仍不能完全緩解時(shí)，可服用相應(yīng)的藥物輔助治療，但切勿對(duì)藥物產(chǎn)生依賴，因?yàn)楣δ苄韵�化不良預(yù)后良好，濫用藥物沒有必要。精神抑郁者可選用多慮平、阿咪替林;焦慮、失眠者可選用安定、阿普唑侖等;動(dòng)力障礙者應(yīng)以促動(dòng)力藥物，如胃復(fù)安、多潘立酮、紅霉素、莫沙必利等緩解癥狀;伴有反流癥狀者需用促動(dòng)力藥物、抑酸劑和粘膜保護(hù)劑聯(lián)合治療。