大家都知道吸煙有害健康，每天工作壓力大，反而增加了吸煙者抽煙的頻率，給戒煙增加了不小的難度。那我們就從另一個(gè)角度出發(fā)，找出一些對(duì)吸煙者有益的養(yǎng)生、療理法。在中國(guó)食療很流行，雖然不是說(shuō)食物不能等于藥物的效果，但是也有一些功效，類似于積少成多的意思。

香煙為熱毒燥邪，長(zhǎng)期吸煙，最易傷肺，燥熱侵襲肺臟，致肺氣宣降失司，肺氣郁閉，火毒上薰，灼液成痰，最終引起多種癥狀。在治療方面，針對(duì)肺的生理功能和煙毒的病理特性，多以清熱化痰，養(yǎng)陰潤(rùn)肺為法。在這里，我們介紹幾條食療方，以期能通過(guò)“食療”來(lái)預(yù)防煙源性疾病，減少吸煙的危害。

吸煙者食療方案

1、川貝雪梨豬肺養(yǎng)生湯

取豬肺120克，洗凈切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，干水。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用。

2、杏仁雪梨山藥保健糊

取北杏仁10克，雪梨1個(gè)，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，去衣，洗凈;雪梨去皮，洗凈，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。吸煙者隨量食用。

3、冬菇雪耳豬胰湯

取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈;雪耳浸開洗凈，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。隨量飲用

以上3個(gè)吸煙者飲食的知識(shí)詳解，大家可以嘗試一下，其實(shí)除了食療也有很多其他的方法。當(dāng)然戒煙是最直接的，但是對(duì)于煙齡久的就更困難了，所以可以先從其他角度入手反而效果會(huì)好一點(diǎn)，對(duì)不能決心戒煙的朋友有一些幫助�？偠�言之，既然抽煙意識(shí)到對(duì)自己的身體不好，那就天天堅(jiān)持住，保持每天的飲食和吸煙量，不管你看不看的到，對(duì)身體肯定是很好的。