電腦和手機(jī)已經(jīng)成為我們生活中必備的用品，有些人深陷網(wǎng)絡(luò)中無法自拔。很多人子啊睡覺之前都有上網(wǎng)瀏覽信息和聊天的習(xí)慣，睡前上網(wǎng)不僅會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，研究發(fā)現(xiàn)睡前愛上網(wǎng)有可能招致心血管疾病，下面，讓我為大家介紹睡前上網(wǎng)的五大危害。

一、影響心血管健康

睡前上網(wǎng)會(huì)影響人們的心血管系統(tǒng)，主要表現(xiàn)為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。

二、睡眠障礙

在正常情況下，人體的體溫是白天高夜晚低，溫差大則容易進(jìn)入深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠障礙，而睡眠障礙也是造成心血管疾病的原因之一。

因此，在睡前2小時(shí)要停止使用電腦，另外，臥室中不要擺放電腦、電視機(jī)或手機(jī)等物品，營造一個(gè)純粹的睡眠環(huán)境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。

三、精子質(zhì)量下降

影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

四、視力下降

對人們的視覺系統(tǒng)有不良影響，由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會(huì)對視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。

五、輻射易誘發(fā)癌癥

電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。

睡前愛上網(wǎng)不僅會(huì)承受強(qiáng)大輻射的對皮膚的傷害，還會(huì)降低睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠等情況。睡前上網(wǎng)的這些壞處對心血管的危害是非常大的，長此以往容易誘發(fā)心血管疾病。因此，建議大家要及時(shí)改掉這個(gè)壞習(xí)慣，避免危害到身體健康。