一到夏天，很多人開始出現(xiàn)晚上難以入睡的情況，這該怎么調(diào)養(yǎng)好呢？中醫(yī)專家提出，夏天睡不著覺試著采用藥物泡腳效果很佳�，F(xiàn)在就去具體了解中醫(yī)腿浴偏方治療失眠的療法。

中醫(yī)腿浴偏方治療失眠的療法

具體方法是：首烏藤10克、合歡花10克，放入鍋中，加水煎煮，取藥液倒入藥桶內(nèi)，用其泡腳，以藥液平面沒膝、水溫40℃為宜，每次30分鐘，每日1--2次。

專家表示，熱水泡腳本身便有促進(jìn)睡眠的作用。研究發(fā)現(xiàn)，用40℃左右的熱水洗腳具有消除疲勞、加深睡眠等功效。

而首烏藤、合歡花都有養(yǎng)心安神的功效，對心神不寧，失眠多夢的患者來說，用其泡腳，效果更佳。

此外，倘若能在水中加些米醋來泡腳也能起到強(qiáng)身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用。

因?yàn)橛么着菽_可以調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，使陰陽平衡，長期堅(jiān)持下去，有助改善睡眠質(zhì)量。

需要注意的是，此偏方最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下外用，具體的劑量上需要對癥酌量加減。

此外，患有嚴(yán)重心力衰竭、心肌梗死、有出血風(fēng)險(xiǎn)、皮膚破損或皮膚感染者不適合腿浴，在飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行腿浴。