老齡化社會的到來，讓其日常眾多的中老年人都積極加入了養(yǎng)生保健行列當中，但即便這樣身體還是無法逃離疾病的危害，老年癡呆就是很容易引發(fā)的一種，導致智力低下、肢體活動不協(xié)調(diào)等很多危害。那么，日常有哪些食物可預防老年癡呆呢？

核桃

含有豐富的不飽和脂肪酸———亞油酸，被機體吸收后會改造成腦細胞的組成物質。

蓮子

可補脾益胃、養(yǎng)心安神、益智健腦，兼能益腎固精。

花生

有明顯的抗衰老作用，多食可延緩腦功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低膽固醇，預防動脈硬化。

大棗

可養(yǎng)血安神、補養(yǎng)心脾。對于心脾氣血兩虛的癡呆病人較為適宜。

桑椹

治療肝腎虧損、心脾氣血雙虧的癡呆病人尤為適宜。

桂圓肉

治療老年性癡呆心脾氣血兩虛，兼有畏冷乏力、面足浮腫者。

如何預防老年癡呆

多動手指動腦

癡呆最常見的病因是因為老年期癡呆，做菜、寫字、敘述文章、學習電腦打字、畫畫都可以有效的鍛煉大腦。使得腦補大腦處于激情狀態(tài)，以減緩老化。對老年癡呆進行預防。

及時補充營養(yǎng)

科學營養(yǎng)搭配，堅持低脂低鹽、葷素營養(yǎng)搭配得當?shù)娘嬍吃瓌t。相當一部分癡呆癥和腦血管硬化相關，因此血管性癡呆就是如此形成。要防止動脈硬化可以防止癡呆癥的產(chǎn)生，多吃腐竹和香菇，食物中含有豐富的蛋白質和維生素D原�？梢栽鰪娙梭w的免疫力。

運動好習慣

老年時期年齡增大，同時要增加對臉部和腦部運動增加腦部血液流量循環(huán)，散步或者健走等有氧運動可以使得大腦吸收到更多的“能量”；長期保持手指運動靈活可以直接刺激大腦細胞，可以利于大腦保健。

保持教育

“學到老，活到老”接受高強度化的教育越高，深度越強，大腦的閱讀能力和邏輯能力有助于改善認知能力。多交流、參加朋友聚會、參加音樂會都可以改善大腦思維和思考能力。

忌酒忌煙

年紀歲數(shù)增加，避免過度的喝酒抽煙，喝酒過度只會導致肝功能障礙，引發(fā)腦運營異常。抽煙只會導致腦血管性癡呆病癥，也是心肌梗塞等危險疾病產(chǎn)生的主要緣故。

以上就是預防老年癡呆的方法，在日常生活中的中老年朋友們，為之大家都積極的加強食用些核桃、蓮子、花生、大棗等，食物，為之這些都能很好的延緩腦功能衰退、抑制血小板粘聚等重大作用。