社會上有各種各樣的職業(yè)，有體力勞動者，有腦力勞動者，有工作總是站著的，有工作只是坐著的，不管你工作時候姿勢是怎樣的，長時間一個姿勢都會有職業(yè)病，現(xiàn)在就來學習幾個小妙招來解決常見的職業(yè)病吧。

一、站著工作—小心腰椎間盤突出及靜脈曲張

長久站立會使腿部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，下肢血液回流受到影響，容易造成下背和頸部酸痛，日積月累，形成腰椎間盤突出和下肢靜脈曲張。輕則小腿疼痛，重則影響走路。

妙招：平時可以將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，讓腿腳得到適當放松。晚上睡覺前不妨用熱水泡腳，給小腿按摩，疏通下肢血管緩解疲勞。

二、長時間久坐—小心久坐“憋壞”子宮

很多白領(lǐng)整天在空調(diào)房里坐著，盆腔容易充血，導致子宮頸的血液循環(huán)不暢通，陰部透氣不佳，雙雙作用最終導致宮頸炎、宮頸糜爛等疾病。日復一日，不僅會引發(fā)肥胖還易導致多種子宮疾病的發(fā)生。

妙招：在電腦上安裝一個提示軟件，每到一小時就提醒自己起來活動一下。同時，不要長期使用護墊，久坐本來就使會陰部透氣不良，再長時間使用衛(wèi)生護墊，更會加重外陰細菌生長繁殖，從而導致宮頸感染。

三、長時間需要講話—小心咽喉炎

有的職業(yè)每天都需要說很多話，如果不注意保護嗓子，會使聲帶腫、充血或發(fā)生小結(jié)，加之長期受粉塵刺激，或嗜好煙酒，或有急性喉炎多發(fā)史，則更易使鄰近組織慢性炎癥蔓延，從而導致慢性咽炎。有慢性咽炎的人經(jīng)常會覺得咽部干燥、又疼又癢，在勞累和季節(jié)變化的時候感覺尤為明顯，有時候還會有失聲的狀態(tài)。

妙招：說話多、喝水少、是導致多發(fā)咽喉炎的主要原因。要想保持圓潤的嗓子，要休整講話方式，把胸式呼吸改為腹式呼吸。另外平時要注意講話不要太大聲，經(jīng)常讓嗓子休息，喝點溫開水，或是吃點潤喉糖，少吃刺激性的食物。

四、應(yīng)酬多—小心脂肪肝、肥胖找上門

陪客戶吃飯是很多人都有過的經(jīng)歷，出去吃飯經(jīng)常會吃進去很多脂肪、油、蛋白質(zhì)等，如果長期需要出去應(yīng)酬，這些食物就會在體內(nèi)堆積，過剩的營養(yǎng)物質(zhì)便轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，導致肥胖、高血脂和脂肪肝。

妙招：不要讓身體天天攝取過量營養(yǎng)，注意油脂平衡，晚餐來一條清蒸桂魚是個不錯的選擇。酒少喝為妙，不要為了逞一時之勇而豪飲，酒多必傷身。

五、長期熬夜、日夜顛倒—小心腫瘤君上身

如果你經(jīng)常熬夜加班或是作別的事情，你的身體一定不會很健康，最近有研究表明經(jīng)常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍，而且上夜班次數(shù)越多，風險就越大。

妙招：白天補覺時要拉上遮光性好的窗簾，人工制造全黑環(huán)境，促進體內(nèi)褪黑素的正常分泌。及時補充礦物質(zhì)和維生素，因為熬夜會令人疲勞、免疫力下降，使人體處于亞健康狀態(tài)。

現(xiàn)在各種職業(yè)都有各種職業(yè)的苦惱，很多看似表面光鮮亮麗的職業(yè)，其實在背后他們都承受著身體或是心理的壓力，如果你有以上幾個職業(yè)病中的一個，就趕緊學習用什么小妙招來治療吧。