冬天天氣干燥，容易出現(xiàn)嗓子疼的情況很多見，嗓子疼會影響工作和生活，有時候連吃東西都會覺得困難，如果嗓子疼的時候按壓一下照海穴，可以很快的促進唾液出現(xiàn)，嗓子疼的情況也會改善。

照，照射之意。海，大水的意思。照海穴穴名指的是腎經經水在此處大量蒸發(fā)。它是八脈交會穴，通陰蹻，在足內側，內踝尖下方凹陷處。

按摩照海穴的時候，閉口不能說話，按摩一段時間感覺到嘴里有津液出現(xiàn)，一定要咽到肚子里去。一般來說，點揉三到五分鐘后就會感覺到喉嚨里有津液出現(xiàn)，疼痛也會馬上隨之緩解。

古代修煉家都講究煉津化精，津液生發(fā)多了，人體的腎精充盈，客觀上也起到了滋陰固腎的作用�？梢姡�津液是真正調動了人體的大藥。閉口不說話，并沒有什么玄機，只是為了使生發(fā)的津液易于滋潤喉嚨，這也就是古人所說的吞津法。

揉按照海穴會激發(fā)腎中精氣，引水液上行，滋潤喉嚨，虛火得到腎水的滋潤則下行，疼痛自然就“水到病除”了。

如果你在冬天有了嗓子疼的情況，千萬不要隨便吃藥，經常喝點水，吃點新鮮的蔬菜水果，還可以在閑暇的時間按摩一下照海穴，用中醫(yī)保健的方法來緩解嗓子疼的情況吧。