生活水平提高了，很多人有條件每天吃水果了，可以為身體補(bǔ)充各種微量元素。但是，在以瘦為美的現(xiàn)代，某些以減肥為“終生事業(yè)”的人竟然拿水果當(dāng)飯吃，還美其名曰“營(yíng)養(yǎng)又健康”。

殊不知，水果大多性涼或寒，雖然有養(yǎng)陰之功，但是易傷人的陽氣。如果拿水果當(dāng)飯吃，生冷、生濕就會(huì)傷害脾陽。這是因?yàn)槠⑴K也是“有脾氣”的，喜溫而惡寒、喜燥而惡濕。而且，脾陽有眾多功能，如促進(jìn)水谷、水液的消化吸收、溫煦四肢等。由于脾主生血統(tǒng)血，脾一旦功能虛弱，就無法正常生成氣血。氣血不足可表現(xiàn)為面色青白、手腳冰冷，甚至出現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿、大便溏泄等脾胃虛弱癥狀。

雖然水果有可能傷害陽氣，但是掌握好方法也是可以揚(yáng)長(zhǎng)避短的，首先要辨明體質(zhì)。體內(nèi)有熱的人，表現(xiàn)為舌質(zhì)紅、苔少，可以吃大多數(shù)水果。體內(nèi)有寒的人，舌苔白，就要盡量少吃涼性水果，如果要吃就多吃溫性水果，如桃、葡萄、紅棗、榴蓮、櫻桃、荔枝、桂圓、蘋果等，還可以把水果蒸熟吃。

綜上所述，雖然吃水果對(duì)身體的好處有很多，但不宜長(zhǎng)期拿水果當(dāng)飯吃，不然容易導(dǎo)致體寒。