很多人減肥都是通過節(jié)食或者不吃主食減肥，但不吃飯能減肥嗎？答案是不能。米飯?zhí)峁┑奶穷悓?duì)身體有至關(guān)重要的作用，不吃飯不僅不能減肥，還會(huì)傷身體。

吃飯主要是提供碳水化合物，碳水化合物主要以糖類的形式存在，而“糖”在身體中有不可缺少的重要用途，因此不吃飯不能減肥。

首先，它是大腦與神經(jīng)的直接能量來(lái)源。能夠直接被大腦、神經(jīng)和紅細(xì)胞作為直接能量來(lái)源的只有葡萄糖，尤其是大腦對(duì)于糖分的依賴性更高，當(dāng)葡萄糖不足時(shí)，人就很容易出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降等情況，甚至可能出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５炔贿m癥狀。

其次，它是維持體溫的源泉。糖分進(jìn)入人體后，隨即在小腸中被吸收入血，再由紅細(xì)胞運(yùn)送到全身各處，用于參與細(xì)胞內(nèi)的各種生物化學(xué)反應(yīng)，以供給人體熱量，并保證人體的體溫正常，維持人體生理活動(dòng)。

最后，它是運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)的根本。糖分是人體活動(dòng)的最基本能量來(lái)源，它不僅能夠直接被人體吸收利用，還會(huì)被肌肉和肝臟以糖元的形態(tài)暫時(shí)儲(chǔ)存，在出現(xiàn)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)，這些糖元就會(huì)被釋放出來(lái)，支持人體的運(yùn)動(dòng)。

想減肥，不吃飯就可以了——這樣的理論在人體減肥的過程中是非常不實(shí)際的。人體是一個(gè)精妙的儀器，各個(gè)系統(tǒng)之間的相互關(guān)聯(lián)絕不是不這樣就能那樣的關(guān)系。對(duì)于大多數(shù)減肥的人來(lái)說(shuō)，碳水化合物是一個(gè)敵人，然而，沒有了碳水化合物的存在，減肥就會(huì)變得舉步維艱，這也是“不吃飽飯?jiān)趺从辛�氣減肥”這句話的道理所在。