寒冷的冬季，很多人喜歡每天用熱水洗臉、出門戴口罩等，這些方式雖然暖和，但未必是養(yǎng)生的好方法。好多人以為天冷時(shí)戴口罩可以保護(hù)身體，其實(shí)適當(dāng)?shù)睦淇諝獯碳け乔�、呼吸道可以增�?qiáng)鼻腔黏膜的彈性與活力，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，一般已接近體溫。所以無(wú)需戴口罩擋寒，而且人體的耐寒能力應(yīng)通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)，若依賴戴口罩防冷反而使身體變得嬌氣，更容易患感冒。

女性一般比較怕冷，習(xí)慣于冬季用熱水洗臉，但熱脹冷縮的原理你一定學(xué)過(guò)，人體的皮膚也遵循著這個(gè)原理。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細(xì)血管都呈收縮狀態(tài)，當(dāng)遇上熱水時(shí)會(huì)迅速擴(kuò)張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài)。毛細(xì)血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥，還會(huì)使皮膚產(chǎn)生你最怕看到的皺紋。

正確做法：外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個(gè)厚點(diǎn)的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實(shí)用。但如果是霧霾天氣出門，還是戴上能夠有效防霾的專用口罩比較好。而洗臉的正確方法是最好能用冷熱水交替洗，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到如同按摩的作用，并能預(yù)防感冒。