民以食為天，但是飯桌上有很多的飲食常識需要引起大家的注意，因為稍有不注意就會給自己的身體帶來健康隱患。下面就有小編帶大家一起看下常見的六種錯誤的飲食小常識，希望可以幫助大家早早走出誤區(qū)，讓健康陪伴一生。

牡蠣可以壯陽

吃生蠔還有另外一個作用，就是提高人的免疫力，這也是有賴于生蠔里含有的鋅。人體一旦缺鋅，免疫力就會明顯下降，通過補鋅可以減少感冒、感染的幾率，達到強身健體的目的。即使是艾滋病患者，也可以通過補鋅提高他們的免疫力。

但生蠔也不宜吃過多，如每日吃一到兩個，攝入人體的鋅、硒已經(jīng)足夠了。鋅濃度過高可能會適得其反，引起副作用。

錯。牡蠣并沒有任何秘密化學(xué)成分可以壯陽。它的確含有鋅元素，這對男性有好處，但不會讓男性產(chǎn)生性欲。

保質(zhì)期較長的牛奶里全是化學(xué)成分

液態(tài)牛奶主要分為保質(zhì)期長達數(shù)月，在常溫下保存的牛奶、奶飲料和保質(zhì)期半月左右需冷藏的牛奶、酸奶等。各品牌牛奶種類繁多，包裝各不相同，有瓶裝、袋裝、杯裝、屋形包裝、無菌包裝等。

錯。人們通常認為保質(zhì)期長是因為添加了防腐劑。但牛奶不一樣。牛奶被加熱到135度的高溫然后迅速冷卻，可以有效滅菌，并保留了所有礦物質(zhì)。所以保質(zhì)期較長的牛奶一樣有營養(yǎng)。

輕質(zhì)橄欖油等于低卡

橄欖油中含有豐富的微量元素角鯊烯、黃酮類物質(zhì)和多酚化合物，能增強人體的免疫力。

錯。這里的“輕質(zhì)”(英文為light)指的是淺顏色，而非低脂肪含量。輕質(zhì)橄欖油還是油，不過顏色更淡而已，與脂肪含量無關(guān)。

不應(yīng)將解凍過的肉再進行冷凍

餐桌上每天出現(xiàn)的肉類很多，吃不完的肉可以放在冰箱冷凍，那么解凍過后肉可以再進行冷凍嗎?

錯。但你必須非常小心，只有在冰箱5°C以下經(jīng)過解凍的肉才能再次進行冷凍，這樣導(dǎo)致食物中毒的細菌就不會滋生了。但在這一過程中，肉汁還是會流失的。

碳水化合物使人體重增加

碳水化合物亦稱糖類化合物，是自然界存在最多、分布最廣的一類重要的有機化合物。主要由碳、氫、氧所組成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纖維素等都屬于糖類化合物。

錯。只有在攝入卡路里過多的時候，碳水化合物才會使人體重增加。經(jīng)過精加工的碳水化合物如白面粉等在人體內(nèi)快速轉(zhuǎn)化成糖，讓你很快覺得饑餓。所以，是否增重，取決于你選擇何種碳水化合物。

無脂等于零卡路里

很多人為了減肥都在吃一些不含脂肪的食物，認為不含脂肪的食物，那么食物的熱量就是零卡路里，是這樣嗎?

錯。實際上許多不含脂肪的食物比日常食物的脂肪含量更高。含糖量高的食物和高脂食物是一樣的。你需要檢查無脂食物的營養(yǎng)標(biāo)簽。

飯是頓頓都必須要吃的，但是我們一定要吃的健康、吃得安心，以上小編介紹的這六種飲食誤區(qū)，大家要快快遠離哦~