到了夏季，隨著氣溫的升高，越來越多的人會感到煩躁不安，出很多汗，導(dǎo)致人們的食欲逐漸下降。食欲不好對我們的胃傷害是非常大的。那么要如何養(yǎng)好胃呢?養(yǎng)胃有哪些誤區(qū)呢?下面小編為大家介紹養(yǎng)胃的四個誤區(qū)，請大家認真閱讀以下信息。

1、少食多餐養(yǎng)胃。很多胃不好的人都遵循“少食多餐”的原則，三頓正餐三頓加餐，甚至演變成一整天都在嘎巴嘴的壞習(xí)慣。其實這樣非常不好，不僅容易吃進去更多的食物，腸胃也得不到片刻的休息，除了胃酸過多、胃潰瘍患者，正常人一日三正餐、吃到七八分飽就好，如中間感覺餓了，可以適當(dāng)少吃些水果或者堅果補充熱量與營養(yǎng)。

2、喝粥養(yǎng)胃。提起養(yǎng)胃，很多人都會選擇多喝粥，粥具有溫、軟、淡、黏等特點，不僅暖胃，還便于消化吸收。特別是粥熬好后上面漂浮著的那一層黏稠的物質(zhì)，中醫(yī)里稱為“米油”，具有很強的滋補作用。可是喝粥時人們往往省掉了咀嚼的過程，如果不是很爛的粥直接到胃里，其實會給胃增加負擔(dān)。而且，粥的營養(yǎng)價值較為單一，過量喝粥容易導(dǎo)致其他營養(yǎng)素如蛋白質(zhì)攝入不足而引起營養(yǎng)不良，還應(yīng)搭配蛋白質(zhì)豐富的食物一起吃，瘦肉粥就是很不錯的選擇。

3、蘇打餅干養(yǎng)胃。很多胃不好的人家里或辦公室都會常備蘇打餅干，趕上餓了或者胃疼的時候就拿出來吃一點，并且還感覺非常管用。其實，蘇打餅干從中和胃酸的角度來講，作用和普通的饅頭面包差不多，甚至還不如烤過的饅頭片和面包片，因為烤制后形成的糊化層可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護胃黏膜的作用。而且酥脆的蘇打餅干脂肪含量很高，不利于控制體重。

4、吃素養(yǎng)胃。人們常常覺得肉類不好消化，所以胃不好就拒絕吃葷，一味地吃蔬菜和糧食。它們雖然含有大量的膳食纖維、豐富的維生素，但缺乏人體必需的蛋白質(zhì)、必需脂肪酸和鐵、鋅、維生素B12等他營養(yǎng)素，長期吃素容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。胃粘膜的修護和更新都需要足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，所以還是應(yīng)該適當(dāng)吃一些動物瘦肉、魚、蛋奶和豆制品，為了更好地消化，宜采取盡量清淡的烹飪方式，肉末燉蛋、清蒸魚、豆腐腦都是不錯的選擇。