養(yǎng)生保健多少年來被多少人津津樂道，尤其是隨著生活水平日益提高，人們越來越注重身體健康，總是四處尋找養(yǎng)生秘方給自己或是給家人使用。夏季到了，很多人又開始忙著新一輪的“養(yǎng)生戰(zhàn)”。但是夏季養(yǎng)生誤區(qū)多，你是否清楚呢?一起來看看你有沒有中招吧。

1、空腹飲茶

過多飲茶，尤其是空腹時飲茶極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，應(yīng)是在餐后飲兩到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。

2、冷水洗浴

冷水洗浴是很多人喜歡的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽氣暗損。

一般見到的病癥是手足發(fā)冷，小腿抽筋，雙目視物不清等，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)原因不明的發(fā)熱，注意，即使是熱水洗浴，也要注意洗后避風(fēng)，尤其對于兒童更要注意。

3、夜臥貪涼

頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導(dǎo)致陽氣折損，天長日久，則陽氣散盡而斃命。因此，我們現(xiàn)代人尤其 要注意，不可晚上睡覺整夜開空調(diào)，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷非常嚴(yán)重。對小兒則不要在其睡著之后扇風(fēng)取涼，否則，易于 罹患手足抽搐、口噤不開、風(fēng)痹等病癥。

4、夜食生冷

在夏天夜很短，老年人與體質(zhì)或免疫力低下的人不容易消化飲食，如，生的蔬菜與瓜果不易在夏季食用，在夜間尤其是不能食用生、冷食物，還有如，肉、面、粘膩的食物也不易在夜里吃，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致腹脹、吐瀉等疾病。

養(yǎng)生從某種意義上來講即等于養(yǎng)身，只有把身體養(yǎng)好，才能真正做到延年益壽，壽比南山。夏季養(yǎng)生學(xué)問多，多學(xué)習(xí)，避免陷入養(yǎng)生誤區(qū)，讓你今夏健康滿分!