很多人都有疑問(wèn)“腸胃不好怎么調(diào)理?”其實(shí)腸胃很多時(shí)候都要靠養(yǎng)，而不是調(diào)理，但是如今人們養(yǎng)腸胃的方法過(guò)于死板，以為吃雜糧好，就只吃雜糧，豈不知道會(huì)讓腸胃降低免疫力，反而不健康了。今天小編就要教大家腸胃不好怎么辦，切忌盲目養(yǎng)生，損傷腸胃。

盲目養(yǎng)生1：過(guò)于相信雜糧

雜糧是好，無(wú)論在報(bào)紙上、電視上、網(wǎng)絡(luò)上的養(yǎng)生方法都少不了雜糧。但是吃雜糧的人往往會(huì)理解錯(cuò)，只吃雜糧而不吃細(xì)糧，最后導(dǎo)致貧血或者營(yíng)養(yǎng)不良。這就得不償失了，因?yàn)閷＜乙舱f(shuō)了，粗糧只是經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的加工，只是保存了食物纖維素等在許多細(xì)糧中沒(méi)有的營(yíng)養(yǎng)成分，由于含糖量較低，肥胖癥、高血脂、糖尿病、便秘的人就可以多吃雜糧。

但是多吃并不代表只吃，如果用雜糧來(lái)代替細(xì)糧，對(duì)人們減肥也是不利的。尤其是老年人，因?yàn)橄�化以及代謝能力降低，長(zhǎng)期吃太多的粗糧，會(huì)讓老年人體內(nèi)有過(guò)量的高纖維，阻礙了蛋白質(zhì)、脂肪以及其他微量元素的吸收，也會(huì)對(duì)心臟和骨骼以及造血功能有影響，導(dǎo)致免疫力降低。所以養(yǎng)生要講究方法，雜糧和細(xì)糧搭配才行。

盲目養(yǎng)生2：吃素也會(huì)導(dǎo)致“吃不消”

大魚(yú)大肉固然不利于腸胃健康，但是果斷地吃素，又是否有益呢?而且隨著不少明星開(kāi)始吃素，在人群中，也掀起一股吃素的風(fēng)潮，就如同一種時(shí)尚，在社會(huì)上流行起來(lái)。但是并非人人吃素都好，盲目跟風(fēng)未免有益于健康。

素食的飽和脂肪含量低，有助于降低血壓和體內(nèi)膽固醇的含硫量，也可以促進(jìn)新陳代謝，燃燒體內(nèi)積蓄的脂肪和糖分，從而達(dá)到減肥的目的。但是社會(huì)各種壓力巨大，對(duì)人體的體能要求也較高，若一味堅(jiān)持素食，會(huì)讓身體無(wú)法支持應(yīng)對(duì)高節(jié)奏的工作，長(zhǎng)期素食會(huì)使人體能量不足，甚至出現(xiàn)低血糖和經(jīng)常性頭暈。