很多白領(lǐng)都要熬夜，很晚入睡，還有些人在深夜還大吃大喝，沒意識(shí)到這些行為對(duì)睡眠節(jié)奏的擾亂，隨著時(shí)間推移，這樣叫身體別睡覺，為了緩釋這些，又想通過吃安眠藥來解決，而這種作法只是暫時(shí)掩蓋了問題并非解決，并且還有可能上癮。以下就是我們?cè)谏�活中�?duì)睡眠形成的誤解，不妨讓我們一一解決吧。

1、頭朝南或朝北睡眠

對(duì)：這是地磁對(duì)人體的影響。

如果人體長(zhǎng)期順著地磁的南北向，可使人體經(jīng)絡(luò)循地球磁力線走向一致，就會(huì)使氣血流通，器官機(jī)能得到調(diào)整和增進(jìn)。

2、即使睡不好，也不要增加臥床時(shí)間

對(duì)：臥床時(shí)間與你的睡眠有效率有關(guān)，而睡眠有效率的測(cè)量方式為：實(shí)際評(píng)估睡著的時(shí)間/臥床時(shí)間100%，如躺床8小時(shí)，只睡5小時(shí)，睡眠有效性只有67.8%，年輕人應(yīng)該可以達(dá)到85%以上。