你個(gè)是吸煙愛(ài)好者嗎?如果是，那你是否意識(shí)到了吸煙對(duì)人體的害處從而想要戒煙呢，但是戒煙相對(duì)你來(lái)說(shuō)又不是那么的容易，那該怎么辦呢?之前，在亞太地區(qū)尼古丁依賴治療聯(lián)盟(ATND)年會(huì)在上海召開(kāi)，在會(huì)上專家指出，煙民對(duì)戒煙的6個(gè)誤區(qū)導(dǎo)致戒煙難，沒(méi)有搞清楚戒煙者自己的情況。

導(dǎo)致戒煙難的誤區(qū)一：自己是個(gè)病人

很多人都認(rèn)為吸煙是一種不良的生活習(xí)慣，要改變這種業(yè)已形成的習(xí)慣很難;但是大家恐怕沒(méi)有想到，吸煙其實(shí)是一種疾病。吸煙成癮的煙民實(shí)際上就是病人!

病理生理學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，吸煙成癮的實(shí)質(zhì)是尼古丁依賴，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將這種依賴作為一種疾病列入國(guó)際疾病分類。

導(dǎo)致戒煙難的誤二：戒煙不能單憑意志力

許多煙民都有戒煙失敗的經(jīng)歷，并且把原因歸結(jié)于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依賴作為一種精神神經(jīng)疾病，單純地依靠意志力說(shuō)No實(shí)在太難了!

吸煙者一旦對(duì)尼古丁成癮，則每30-40分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦尼古丁的穩(wěn)定水平。達(dá)不到這一水平時(shí)，吸煙者就會(huì)感到煩躁、不適、惡心、頭痛并渴望補(bǔ)充尼古丁，其感覺(jué)與戒斷毒品類似。因而，只有少數(shù)吸煙者第一次戒煙就完全戒掉，大多數(shù)吸煙者均有戒煙后復(fù)吸的經(jīng)歷。