1.吸煙

吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7-11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān)。

2.每天鍛煉少于30分鐘

專家組認(rèn)為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險(xiǎn)性。研究表明，進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動，能預(yù)防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等。

3.飲酒

無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險(xiǎn)顯著升高。如果一定要喝，男性每天應(yīng)不超2份(1份含酒精10-15克)，女性別超過1份。

4.常飲含糖飲料

含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導(dǎo)致肥胖。

5.蔬果攝入過少

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。