清潔身體要注意細(xì)節(jié)，刷牙就是其中之一。很多人每天都會(huì)刷牙，但不一定知道為什么刷牙，刷牙的正確方法是什么。專(zhuān)家提示如果你不刷牙，就會(huì)引起很多健康隱患，甚至?xí)�讓你患上牙病，所以�?strong>刷牙很重要。那么，正確的刷牙方法是什么呢?接下來(lái)，小編我就教你該如何正確刷牙，一起來(lái)看看。

刷牙

不刷牙危害及正確刷牙法

1.導(dǎo)致牙周疾病

據(jù)衛(wèi)生部門(mén)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)蛀牙、牙周疾病等口腔疾病的防治形勢(shì)十分嚴(yán)峻，患病率高達(dá)97.6%。43%的人承認(rèn)，他們偶爾忘記刷牙。偶然的一次不刷牙，也許就會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增。

2.心臟出問(wèn)題

英國(guó)科學(xué)家日前發(fā)現(xiàn)，口腔衛(wèi)生狀況不佳也會(huì)增加罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。英國(guó)布里斯托爾大學(xué)學(xué)者霍華德·詹金斯在愛(ài)爾蘭首都都柏林舉行的普通微生物學(xué)會(huì)會(huì)議上說(shuō)，細(xì)菌感染也是導(dǎo)致心臟病的一個(gè)獨(dú)立因素。人體口腔中有700余種細(xì)菌，其中大部分無(wú)害，但一小部分可能引發(fā)一系列反應(yīng)，最終將導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)。

3.引起口臭

引起口臭的常見(jiàn)原因主要有口腔衛(wèi)生不良，使牙齒周?chē)�堆積較多的牙結(jié)石和軟垢。也可能是齲齒或修復(fù)不良的假牙造成食物嵌塞，大量食物殘?jiān)�的殘留，�?jīng)細(xì)菌作用腐敗等。口臭已經(jīng)成為阻礙人們?nèi)穗H關(guān)系的一個(gè)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，令人十分尷尬。

了解了不刷牙的危害，就應(yīng)該學(xué)學(xué)如何正確刷牙。手動(dòng)牙刷的刷牙方法很多，每一種方法都有它一定的特點(diǎn)。巴氏刷牙法能有效清潔牙齒及齦溝，預(yù)防牙菌斑積聚，故也建議成人使用此法。

一、先刷上、下排牙齒的外側(cè)面，選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45°角指向根尖方向;

二、按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi);

三、用輕柔的壓力，使刷毛前后短距離的水平顫動(dòng)10次;

四、顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)僅約1mm，每次刷2～3顆牙。

專(zhuān)家建議使用有纖細(xì)刷毛的牙刷，有利于清潔牙齒，同時(shí)可減少由于用力不當(dāng)時(shí)刷毛對(duì)牙齦的傷害。牙刷刷頭大小適宜，對(duì)成人來(lái)說(shuō)刷頭約2厘米長(zhǎng)，1厘米寬就足夠了。每3-6個(gè)月?lián)Q一次牙刷，防止牙刷上的霉菌和細(xì)菌滋生。

所以說(shuō)，不刷牙的危害非常大，它會(huì)讓你患上牙病，還有可能引發(fā)其他身體疾病。因此，我們要養(yǎng)成每天刷牙的好習(xí)慣。除了你每天都要刷牙外，掌握正確的刷牙方法也是很重要的。刷牙看似簡(jiǎn)單，其實(shí)是要講究方法的。選擇合適的牙刷，掌握正確的刷牙方法，你的牙齒才會(huì)被清理的干干凈凈。