我們都聽說過一句話“牙疼不是病，疼起來真要命”。所以，想必每個人都想擁有良好的口腔健康。為了擁有這份健康，除了做好日常的清潔、刷牙和漱口以外，平時的日常飲食習慣也要做好，那么哪些食物是對牙齒好的食物呢?專家指出五種對牙齒好的食物。

對牙齒好的食物

a.芹菜——牙齒的清道夫

芹菜所富含的粗纖維就像一條掃把，在你大口咀嚼時，幫助你的牙齒進行一次大掃除，掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。另一方面，你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，唾液可是口腔中的黃金物質(zhì)。

b.洋蔥——牙齒的殺菌劑

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

c.綠茶——牙齒的風雨衣

氟可以增加牙齒的釉質(zhì)，堅固牙齒，保護牙齒免受微生物的侵蝕。綠茶含有大量的氟，自然具有抗酸防蛀牙的效果。

d.橙子——牙齒的大補湯

不光是橙子，含有豐富維生素C的蔬菜水果都能幫助維護牙齦健康，嚴重缺乏維生素C的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

e.乳酪——牙齒的鈣片

鈣是組成牙齒的主要成分，人體鈣攝入充足則會令牙齒堅固。磷是保持牙齒堅固不可缺少的營養(yǎng)素，乳酪中含有的高量鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用還能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固。

通過上面的介紹可以看出，芹菜、洋蔥、綠茶、橙子、乳酪，都是對牙齒好的食物，大家在平時不妨多吃一些。尤其是牙齒不太好的人，可以在飲食中不妨多攝取這些食物，從而擁有良好的口腔健康，專家指出，只有多吃對牙齒好的食物，才能夠吃嘛嘛香。